Η αντιμετώπιση της απόρριψης μπορεί να είναι δύσκολη, είτε συμβαίνει σε μια προσωπική σχέση, μια συνέντευξη για δουλειά ή σε μια επιστολή από έναν εκδότη, για να αναφέρουμε μόνο μερικές από τις πιο κοινές πηγές. Μία από τις καλύτερες τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη είναι να θυμάστε ότι συμβαίνει σε όλους. Δεν υπάρχει κανένας ζωντανός άνθρωπος που θα γλιτώσει από απόρριψη κάποια στιγμή στη ζωή του και όλοι επιβιώνουν. Μια άλλη τεχνική για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη είναι να αρνηθείτε να υποκύψετε σε αρνητικές ομιλίες για τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν αμέσως να επικρίνουν τον εαυτό τους για αυτό που έκαναν λάθος και τι έπρεπε να κάνουν διαφορετικά, κάτι που είναι άχρηστο μετά από ένα ορισμένο σημείο.
Η απόρριψη είναι συνηθισμένη στον κόσμο των γνωριμιών και συμβαίνει επίσης όταν ένα άτομο χωρίζει απροσδόκητα με ένα άλλο άτομο ακόμα και μετά από μια μακρά σχέση. Αν και είναι σημαντικό να νιώθετε λύπη και να θρηνείτε για την απώλεια οποιασδήποτε σχέσης, μια από τις καλύτερες τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη είναι να προσπαθήσετε να προχωρήσετε στη ζωή. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται καλύτερα αν απλώς ντυθούν και βγουν έξω, αντί να κάθονται στο σπίτι και να βουρκώνουν. Το να ξοδεύετε χρόνο με φίλους, να αναπτύσσετε ένα νέο χόμπι ή να μαθαίνετε κάτι νέο μπορεί να είναι όλοι προληπτικοί τρόποι αντιμετώπισης της απόρριψης. όχι μόνο αυτό, αλλά μπορούν να είναι υπέροχοι τρόποι για να γνωρίσετε κάποιον νέο.
Η απόρριψη μετά από συνέντευξη για μια θέση εργασίας ή η υποβολή ενός άρθρου ή χειρογράφου για δημοσίευση είναι μερικές άλλες κοινές περιοχές απόρριψης. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τυχόν τομείς βελτίωσης που θα μπορούσαν να γίνουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παίρνετε αυτό το είδος απόρριψης πολύ προσωπικά. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη μέθοδος για την αντιμετώπιση της απόρριψης είναι συχνά απλώς να προσπαθήσετε ξανά. Κάντε αίτηση για άλλη δουλειά, στείλτε το χειρόγραφο σε διαφορετικό εκδότη και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εποικοδομητική κριτική που μπορεί να προκύψει. Αυτός ο τύπος κριτικής μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος για την πραγματοποίηση της εργασίας στο μέλλον.
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι, αν απλώς αντιμετωπίσουν τους φόβους τους, είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν την απόρριψη όταν αυτή αναπόφευκτα εμφανίζεται. Το να παραμένετε θετικοί σε διαφορετικές καταστάσεις και η διατήρηση της υψηλής αυτοεκτίμησης είναι και οι δύο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της απόρριψης. Εάν κάποιος έχει ήδη υψηλή αυτοεκτίμηση, τότε η απόρριψη ενός ατόμου δεν θα είναι ένα καταστροφικό γεγονός, απλώς ένα περιστατικό. Αν κάποιος διαπιστώσει ότι ο φόβος της απόρριψης παρεμβαίνει στη ζωή, τότε η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.