Păstrarea unui jurnal, dacă îți place să scrii, poate fi o modalitate excelentă de a-ți menține ritmul de scris în formă. Poate fi, de asemenea, un mijloc de a elabora idei noi, de a relata evenimente interesante din viața ta sau de a face observații personale care te ajută să te dezvolți emoțional. Privirea lucrărilor anterioare din jurnal vă poate ajuta să identificați modele în gândirea dvs. care sunt fie distructive, fie benefice și vă poate oferi un sentiment de realizare în ceea ce privește lucrurile pe care le-ați realizat în trecut, sporindu-vă încrederea în eforturile viitoare.
Există multe alte motive pentru care ținerea unui jurnal poate fi un lucru util. Menținerea unui jurnal este adesea un mijloc excelent de a analiza comportamentul pe care doriți să îl schimbați. De fapt, în anumite școli de psihologie, cum ar fi analiza jungiană și terapia cognitiv-comportamentală, este adesea recomandată jurnalizarea. Persoanele care suferă de depresie, tulburare bipolară sau de anxietate sunt adesea ajutate de jurnal.
Jurnalizarea poate fi o modalitate de a difuza aceste emoții în perioadele de emoție extremă. Mai mult, citirea modului în care ați gestionat emoțiile negative sau dificile din trecut vă poate ajuta să realizați că sunteți doar temporar cuprins de momente dificile. Un jurnal poate întări că stările emoționale negative puternice trec în timp.
Unii oameni țin un jurnal pentru a nota ideile pe măsură ce apar, mai ales dacă sunt scriitori. Ei ar putea nota idei pentru povestiri, poezii scurte sau orice ar putea inspira scrierea viitoare. Păstrarea unui jurnal în acest mod este adesea o prevenire a blocajului scriitorului, care îi poate afecta pe scriitori. Dacă vă așezați să scrieți și nu sunteți inspirat, o privire asupra înregistrărilor anterioare din jurnal vă poate ajuta să începeți o nouă idee, poveste sau poezie.
Păstrarea unui jurnal îi poate ajuta și pe cei care au dificultăți în a-și aminti evenimentele. Dacă vă faceți noi prieteni sau auziți o glumă bună, jurnalul poate fi locul unde să înregistrați aceste detalii. Acest lucru vă poate ajuta să ușurați starea de jenă și să vă păstrați aminte de numele noilor prieteni sau de linia de pumn. De asemenea, vă poate ajuta să scrieți date importante pe care să le amintiți dacă memoria dvs. nu este cea mai bună sau lucruri importante despre alte persoane pe care ați dori să le amintiți, cum ar fi faptul că floarea preferată a proaspetei tale soacre este Crinul de Paște.
Una dintre metodele moderne interesante de a ține un jurnal este prin intermediul site-urilor web și blogurilor precum MySpace. Acestea pot fi moduri grozave de a-ți menține gândurile în ordine sau pur și simplu de a scrie despre gândurile și sentimentele tale. Ele pot fi puțin mai intimidante decât o simplă carte goală și trebuie folosite cu puțin mai multă precauție. Este posibil să nu doriți ca oamenii să citească toate detaliile intime ale vieții tale, din motive de confidențialitate sau securitate. Un jurnal personal nu se jignește pe tine dacă ești supărat pe un prieten, dar prietenul care îți citește foarte bine blogul despre această furie s-ar putea. Prin urmare, s-ar putea să doriți să păstrați un jurnal privat în rezervă pentru a vă lăsa să curgă gândurile supărate sau nerezonabile și să cultivați o scriere mai atentă în intrările de blog.