Cea mai bună ameliorare a durerii depinde în cele din urmă de tipul de durere experimentat, precum și de cauza durerii. Pentru mulți oameni, analgezicele fără prescripție medicală pot fi cea mai bună opțiune pentru tratamentul temporar al durerii. Alte persoane pot găsi remedii naturale, cum ar fi exercițiile fizice, odihna sau o baie fierbinte, ca metode eficiente de ameliorare a durerii. Pentru început, determinați cauza durerii și dacă este necesar să vizitați un medic sau dacă durerea poate fi rezolvată de la sine.
Dacă utilizați un analgezic fără prescripție medicală, determinați dacă este necesar să luați un analgezic oral sau dacă un tratament topic va funcționa. Analgezicele topice pot fi eficiente împotriva durerilor de dinți sau abraziunilor pielii, de exemplu. Indiferent dacă utilizați ameliorarea durerii orale sau topic, asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile de pe ambalaj.
Dacă mușchii sunt răniți de la un antrenament sau de la mișcări repetitive, mulți oameni găsesc o ușurare eficientă a durerii prin înmuierea într-o baie caldă sau făcând un duș fierbinte. În plus, folosirea unei plăci de încălzire pe un mușchi dureros va ajuta adesea și. Căldura de la baie, duș sau perna de încălzire relaxează eficient mușchii încordați fără a utiliza medicamente. Nu uitați să vă întindeți, să vă încălziți și să vă răcoriți înainte și după antrenament de fiecare dată pentru a preveni rănirea și durerea musculară. Mulți oameni consideră că yoga este o modalitate eficientă de a întinde mușchii răniți, de a crește puterea pentru a preveni rănirea și de a reduce stresul care provoacă tensiune.
Durerile de cap pot fi, de asemenea, persistente și greu de scăpat. Deoarece multe provin din tensiune și stres, o durere de cap poate fi ajutată făcând niște întinderi simple, respirând adânc sau luând o scurtă pauză și mergând la o plimbare. Menținerea hidratată prin apă de băut sau ceaiul decofeinizat poate ajuta și la durerile de cap. Dacă durerea de cap este o migrenă, poate fi necesar să vă odihniți într-o cameră întunecată pentru a ajuta la sensibilitatea la lumină și ameliorarea durerii.
Dacă durerea este persistentă sau debilitantă, iar analgezicele fără prescripție medicală sau metodele naturale nu ajută, un medic ar putea recomanda alte căi de tratament. Acestea pot include analgezice pe bază de rețetă, kinetoterapie sau chiar intervenții chirurgicale. Dacă explorați aceste căi, asigurați-vă că puneți orice întrebări referitoare la tratament și înțelegeți pe deplin care va fi rezultatul așteptat. Deși poate fi posibilă atenuarea durerii cu terapie fizică sau intervenție chirurgicală, în funcție de afecțiune, aceasta poate fi totuși prezentă întotdeauna în funcție de cauza particulară.