Alimentele care slăbesc nu ar trebui privite ca articole miraculoase care topesc grăsimea. În schimb, atunci când o persoană dorește să slăbească, ar trebui să aleagă alimente cu un indice de sațietate ridicat, precum pastele maro și merele. Ea poate alege alimente care necesită calorii substanțiale pentru a fi digerate, cum ar fi țelina și broccoli. Alimentele care stimulează metabolismul, cum ar fi ceaiul verde și ardeiul iute, pot fi de asemenea utile.
Popularitatea strategiilor de slăbire precum dieta cu grapefruit sau dieta cu supă de varză a făcut pe mulți oameni să creadă într-un mit. Dacă o persoană caută hrană pentru slăbire, există un fapt important pe care trebuie să-l înțeleagă. Nu există alimente care sunt recunoscute ca având capacitatea de a face o persoană mai mică sau de a remodela corpul unei persoane. Odată ce o persoană are perspectiva corectă asupra slăbirii alimentelor, ea poate fi fericită să afle că opțiunile ei sunt mult mai largi decât s-ar fi așteptat.
Articolele care favorizează sațietatea pot fi considerate alimente pentru slăbire. Sațietatea se referă la senzația de a fi plin. Uneori, când o persoană mănâncă, ea începe să simtă că stomacul ei este gol la scurt timp după aceea. Dacă, totuși, ar alege alimente care să o mențină să se simtă sătulă pentru perioade mai lungi de timp, este probabil că ar mânca mai puțin. Dacă această persoană alege opțiuni care au și un conținut scăzut de calorii, ar putea crește efectul de slăbire.
Atunci când slăbirea alimentelor este determinată de sațietatea sa, o persoană va descoperi că există o serie de opțiuni. Pot fi consumate fructe precum merele, portocalele și strugurii. Pot fi consumate produse bogate în proteine, cum ar fi peștele, lintea și carnea de vită. Alte elemente pe care o persoană ar putea dori să ia în considerare sunt pastele maro, cartofii și ouăle.
Caloriile care nu sunt folosite contribuie la grăsimea corporală. Produsele care necesită o mulțime de calorii pentru a se descompune pot fi considerate alimente pentru slăbire, deoarece consumul lor necesită ca organismul să investească o cantitate substanțială de grăsime potențială în procesul digestiv. Multe dintre alimentele din această categorie sunt carbohidrați care sunt bogate în fibre și sărace în grăsimi. Fructe precum ananasul, papaya și mango sunt pe listă. Legumele precum broccoli, sparanghelul și varza sunt, de asemenea, alegeri bune.
Metabolismul unei persoane determină cât de repede arde caloriile. Produsele care accelerează metabolismul pot fi considerate alimente pentru slăbire. O băutură care este folosită în mod obișnuit în acest scop și beneficiile sale mari pentru sănătate este ceaiul verde. Alte articole despre care se crede că produc acest efect includ sardinele, ardeii picante și sucul de lămâie.