Pentru aproape fiecare persoană care deține un set de crose, există o părere ușor diferită cu privire la ceea ce alcătuiește postura ideală de golf. Deși există o serie de elemente de bază acceptate universal ca fundamente ale unei bune posturii, multe aspecte minore rămân o chestiune de preferință personală. Acest lucru se datorează în mare parte naturii foarte psihologice a jocului de golf și semnificației unei mentalități pozitive în obținerea de rezultate bune. Un amator poate emula swing-ul unui profesionist precum Tiger Woods cu aproape perfecțiune, dar un succes similar este departe de a fi garantat dacă nu este o acțiune confortabilă pentru acel jucător și executată cu încredere.
Poziția corectă de golf joacă un rol important în ambele părți ale unei lovituri complete de golf, pre-swing-ul și swing-ul în sine. În timpul pre-swing-ului, jucătorul, după ce a selectat o crosă, își asumă o poziție și se stabilește înainte de șut, proces cunoscut sub numele de adresare a mingii. Leagănul în sine constă în leagănul în spate, în care bâta este trasă înapoi peste corp pentru a genera energie potențială; downswing, unde clubul este coborât pentru a lovi mingea; și continuarea după impact, unde leagănul este finalizat.
Elementele de bază universale ale unei bune posturii de golf sunt cele care contribuie cel mai mult la capacitatea unui jucător de a repeta un swing complet din nou și din nou, reducând în același timp oboseala și riscul de rănire. Echilibrul este esențial nu numai pentru repetarea unui leagăn, ci și pentru a face acest lucru în mod fiabil. Un jucător a cărui postură de golf este dezechilibrată va lăsa multă putere din loviturile sale și va fi mai predispus la răni, deoarece mușchii nepregătiți încearcă să compenseze mișcările imprevizibile.
Bazele unei poziții echilibrate de golf includ menținerea spatelui drept, așezarea picioarelor depărtate aproximativ la lățimea umerilor și îndoirea genunchilor atunci când se adresează mingii. Capul ar trebui să privească în jos peste minge, iar brațele ar trebui să atârne aproximativ perpendicular pe pământ. În funcție de tipul de bâtă folosit, greutatea corporală ar trebui să se concentreze pe piciorul din față pentru călcările scurte și să treacă la o distribuție mai uniformă pe ambele picioare pe măsură ce lungimea bastonului crește.
Un jucător ar trebui să fie capabil să-și mențină poziția constant timp de un număr de secunde fără a se supraechilibra. Dacă nu puteți face acest lucru, probabil că ceva nu este în regulă. În mod similar, după ce un swing este finalizat, un jucător ar trebui să ajungă într-o poziție de urmărire care poate fi ținută nemișcată câteva secunde fără efort.
Lovituri de specialitate, cum ar fi jetoane, flops, lay-ups și putt-uri, fiecare apel pentru o postură diferită de cea pe care o ar folosi cu o lovitură normală de drive sau fairway. Amplasarea mingii pe o pată abruptă, într-un buncăr sau printre copaci poate dicta o postură diferită de cea normală pentru un jucător. Oricum, indiferent de scenariu, un echilibru constant și o postură confortabilă de golf rămân esențiale pentru a obține un rezultat bun.