Anxietatea și transpirațiile nocturne sunt strâns legate, deoarece persoanele care se confruntă cu anxietate mare sunt mai susceptibile de a suferi de ele. Femeile aflate la menopauză sunt în special expuse riscului pentru ambele simptome. Practicarea relaxării, precum și monitorizarea condițiilor de mediu pot ajuta la ameliorarea acestor probleme.
Persoanele care susțin un nivel ridicat constant de stres de-a lungul vieții pot experimenta anxietate și transpirații nocturne. Transpirațiile nocturne cauzate de anxietate se datorează de obicei creșterilor de adrenalină care apar în timp ce cineva doarme. Aceste transpirații nocturne pot perturba somnul și dacă se întâmplă destul de des și pot duce la insomnie, ceea ce crește stresul și promovează ciclul de anxietate și transpirații nocturne.
Este obișnuit ca femeile aflate la menopauză să experimenteze transpirații nocturne. Acest lucru se poate datora unui număr de declanșatori. De exemplu, nivelurile scăzute de estrogen pe care o femeie le experimentează în timpul menopauzei fac ca organismul să fie mai puțin capabil să-și controleze temperatura. Scăderea producției de estrogen poate duce, de asemenea, la femeile aflate la menopauză să se confrunte cu niveluri ridicate de anxietate, care este un declanșator comun al transpirațiilor nocturne. Modificările nivelului de estrogen au impact asupra nivelurilor corpului de serotonină, norepinefrină, dopamină și melatonină, toate substanțele chimice pe care organismul le folosește pentru a stabiliza starea de spirit și emoțiile.
Pentru a controla transpirațiile nocturne induse de anxietate, anxietatea care provoacă problema trebuie abordată. Confruntarea cu stresul și anxietatea poate fi dificilă, dar există câteva remedii care pot fi implementate acasă. Reducerea consumului de cofeină poate fi de ajutor, la fel ca și exercițiile fizice regulate. Este important să-ți faci timp pentru relaxare. Dacă aceste metode nu ajută, este important să consultați un medic sau un terapeut care vă poate ajuta la tratarea anxietății.
Deși anxietatea și transpirațiile nocturne sunt strâns legate, transpirațiile nocturne pot fi încurajate în continuare de acțiuni de mediu sau comportamentale. De exemplu, dormitul într-o cameră prea caldă sau într-un pat cu prea multe pături poate duce la transpirații nocturne sau poate agrava transpirațiile nocturne declanșate de anxietate. Consumul de alimente calde sau picante înainte de culcare poate duce, de asemenea, la transpirație excesivă, la fel ca fumatul, băutul, alcoolul sau consumul de pastile de slăbit. De asemenea, se știe că anumite medicamente au ca rezultat transpirații nocturne.
De obicei, transpirațiile nocturne nu sunt periculoase și nu este nevoie să consultați un medic. Cu toate acestea, în cazuri rare, transpirațiile nocturne pot fi un simptom al unei probleme mai severe, cum ar fi o infecție, tuberculoza sau unele tipuri de cancer. Dacă transpirațiile nocturne apar frecvent și nu sunt rezultatul anxietății sau al factorilor de mediu, trebuie consultat un medic.