Simptomele de sevraj pot îngreuna să vă îndepărtați de cofeină sau chiar să treceți o singură zi fără cafea sau alte băuturi cu cofeină. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a face față durerilor de cap cauzate de retragerea cofeinei. Printre acestea se numără consumul de ceai de mentă, care servește ca un amelior natural al durerilor de cap, sau luarea de analgezice fără prescripție medicală (OTC). Unii oameni consideră, de asemenea, că un pui de somn îi ajută să treacă peste cele mai grave dureri de cap de sevraj de cofeină, iar apa de băut se poate dovedi util pentru a trata o durere de cap sau pentru a preveni agravarea acesteia. În plus, tratamentele care ajută la relaxare, cum ar fi masajul și acupunctura, pot ajuta, de asemenea.
Când încercați să faceți față durerilor de cap cauzate de retragerea cofeinei, este posibil să nu doriți să apelați întotdeauna la medicamentele tradiționale. Din fericire, unii oameni au succes cu remedii naturale, cum ar fi menta. Dacă bei o ceașcă sau două de ceai de mentă, s-ar putea să te simți ușurat de durerea de cap cu cofeină. Cel puțin, simptomele tale pot deveni mai suportabile.
Dacă nu vă deranjează să luați medicamente, s-ar putea să găsiți și analgezicele OTC de ajutor pentru a face față durerilor de cap cauzate de retragerea cofeinei. De exemplu, ibuprofenul și acetaminofenul pot funcționa pentru a învinge o durere de cap cu cofeină. În plus, s-ar putea să găsiți medicamente care conțin o cantitate mică de cofeină în ele utile pentru ameliorarea durerilor de cap cu cofeină. Adesea, cantitatea de cofeină inclusă este suficient de mică încât să nu interfereze cu eforturile de a vă îndepărta cofeină.
Uneori, ceva la fel de simplu ca un pui de somn poate ajuta atunci când încercați să faceți față unei dureri de cap cu cofeină. Este posibil să reușiți să dormiți prin durerea cea mai mare, în unele cazuri. Adesea, oamenii consideră că acest remediu este deosebit de util atunci când este combinat cu analgezice naturale sau OTC.
Apa se poate dovedi, de asemenea, utilă pentru ameliorarea durerilor de cap cu cofeină. Adesea, o durere de cap de sevraj de cofeină este agravată de un nivel ușor de deshidratare. Menținerea hidratată poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și la protejarea sănătății generale.
Când remediile casnice nu vă ajută să faceți față durerii de cap cu cofeină, puteți lua în considerare căutarea unor metode alternative pentru ameliorarea durerii. De exemplu, unii oameni consideră masajele utile pentru relaxare și ameliorarea durerilor de cap. De asemenea, puteți găsi acupunctura utilă în acest scop.
Dacă întâmpinați mari dificultăți să renunțați la cofeină, puteți lua în considerare și să reduceți consumul de cofeină, mai degrabă decât să renunțați cu totul la ea. De exemplu, puteți adăuga o jumătate de ceașcă de cafea cu cofeină în ceașcă și puteți face restul de cafea decofeinizată. În timp, este posibil să reușiți să reduceți din ce în ce mai mult cantitatea de cafea cu cofeină din ceașcă.