Metoda loci este un ajutor de memorie care, conform legendei, este destul de veche. Acest dispozitiv mnemonic a fost folosit de grecii antici și romani atunci când se pregăteau pentru discursuri mari și a continuat să fie popular de-a lungul veacurilor. Persoanele care au nevoie să memoreze cantități mari de material, în special sub formă de liste de cuvinte sau concepte, pot găsi această metodă utilă.
În metoda loci, cineva asociază obiectele dintr-o listă cu o anumită locație. Deși acest lucru ar putea suna puțin ciudat pentru cineva care nu a încercat-o înainte, metoda loci se bazează pe faptul că oamenii au adesea o memorie foarte puternică pentru locurile pe care le frecventează în mod regulat. De exemplu, dacă vi s-a cerut să închideți ochii și să faceți un tur mental rapid al dormitorului dvs., probabil că ați putea numi multe dintre elementele majore din cameră și locațiile lor din memorie.
Practicanții acestei tehnici încep prin a vizualiza o locație cu care sunt foarte familiarizați. Ei construiesc o imagine mentală puternică, reflectând asupra obiectelor specifice din acea locație. Apoi, ei asociază cuvintele din lista de cuvinte cu obiectele din cameră. De exemplu, dacă vrei să memorezi o listă de culori, s-ar putea lega culorile cu obiecte de aceeași culoare, cum ar fi „cuvertura de pe pat este albastră”. Metoda loci poate fi utilizată cu o varietate de setări; atâta timp cât setarea este familiară, ar trebui să fie eficientă.
Pentru a face metoda loci mai eficientă, este important să o faceți cât mai vie posibil. Ar trebui să-ți imaginezi obiectele de pe listă interacționând cu obiectele din cameră și ar trebui să încerci să creăm nu doar o amintire a unui cuvânt, ci o amintire a unei senzații. Un student la medicină care încearcă să memoreze o listă de mușchi, de exemplu, ar putea încerca să-și imagineze manipularea diferitelor obiecte din cameră și să se gândească la ce mușchi ar fi implicați pentru diferite mișcări.
Când cineva dorește să-și amintească obiectele de pe listă, se poate face un tur mental al locului pentru a lucra prin listă. Această tehnică poate fi utilizată în timpul unui test, într-un discurs și într-o mare varietate de alte setări. Cu cât imaginea mentală este mai bogată, cu atât puterile de reamintire vor fi mai puternice. Metoda loci poate fi folosită, desigur, pentru a memora un sortiment de obiecte fizice și relațiile lor spațiale, așa cum se vede în jocul în care oamenilor li se arată un set de obiecte pe o tavă și apoi tava este scoasă și li se cere pentru a numi obiectele.