Cel mai obișnuit tratament pentru un spasm muscular al spatelui este mișcarea ușoară, tampoanele de încălzire aplicate pe zonă și analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care ajută la reducerea umflăturilor și inflamației. . Aspirina și ibuprofenul sunt de obicei eficiente pentru a calma durerea spasmelor musculare. Odată ce durerea scade, întinderea și exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchilor spatelui inferior și pot ajuta la prevenirea spasmelor de spate în viitor. Practicarea unei poziții bune, atât când stați pe scaun, cât și în picioare pentru perioade lungi de timp, este de asemenea importantă.
Spasmele musculare ale spatelui inferioare apar adesea atunci când mușchii sunt suprasolicitați sau supraîntindeți, adesea pentru că o persoană ridică incorect lucruri grele, deși simpla răsucire sau aplecare prea repede poate răni spatele. Unii oameni fac spasme fără motiv, iar alții constată că se agravează dacă stau pe un scaun în fața unui computer toată ziua. Deși identificarea cauzei este cu siguranță utilă pentru a preveni problemele viitoare, cel mai important lucru de făcut este tratarea spasmului. Dacă durerea musculară continuă să se agraveze sau frecvența spasmelor de spate crește, pacienții ar trebui să viziteze un medic pentru a exclude orice probleme mai grave ale coloanei vertebrale.
Chiar dacă poate fi tentant ca o persoană să se întindă pentru a ameliora durerea de spate, acest lucru poate pune mai multă presiune asupra spatelui și poate agrava spasmul. Unii oameni consideră că, dacă trebuie să se întindă, îndoirea genunchilor poate ajuta, deși cel mai bine este să se ridice și să se așeze pe un scaun confortabil, de susținere sau chiar să se plimbe încet pentru a încerca să elibereze tensiunea din mușchi. Aplicarea căldurii, cum ar fi prin intermediul unei plăci de încălzire sau a unui duș fierbinte, poate ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii. De asemenea, cel mai bine este să luați un analgezic antiinflamator de îndată ce apare prima criză; dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu ajută o persoană, un profesionist medical poate prescrie un relaxant muscular mai puternic.
Pentru a preveni durerea musculară a spatelui în viitor, o persoană ar trebui să fie sigură că face pauze frecvente la locul de muncă și nu rămâne în aceeași poziție ore întregi în fiecare zi. Ar trebui să se ridice și să se miște sau să iasă la plimbare și să întărească partea inferioară a spatelui cu întinderi și exerciții direcționate, deoarece spasmele musculare sunt adesea cauzate de mușchii slabi și neutilizați. Unii oameni consideră că yoga este utilă pentru întinderea și întărirea mușchilor spatelui inferior.