Vitamina D oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, iar vitaminele D2 și D3 sunt cele mai benefice forme de vitamina D pentru sănătatea pielii. Crema sau suplimentele cu vitamina D pot fi un tratament eficient pentru afectiuni ale pielii precum psoriazisul. De asemenea, tratamentele cu vitamina D ar putea ajuta la repararea leziunilor pielii, la prevenirea infecțiilor din leziunile pielii și la întinerirea pielii.
Una dintre cele mai cunoscute utilizări ale vitaminei D pentru sănătatea pielii este în tratamentul psoriazisului. Simptomele psoriazisului includ mâncărimi și descuamări ale pielii, care pot fi vindecate și prevenite prin aplicarea locală a cremei de vitamina D prescrise sau prin administrarea de suplimente de vitamina D prescrise. Vitamina D3 este de dorit pentru tratarea afecțiunilor pielii, deoarece nu are efectele secundare ale altor tratamente, cum ar fi steroizii.
Vitamina D3 conține proprietăți antiinflamatorii deosebit de puternice, ceea ce face ca cremele și loțiunile care conțin vitamina D pentru piele să fie tratamente eficiente pentru arsuri, leziuni ale pielii și leziuni ale pielii, cum ar fi vergeturile. Efectele antioxidante ale vitaminei D ar putea preveni deteriorarea pielii și îmbătrânirea prematură a pielii atunci când sunt luate prin suplimente sau dietă. Unii suferinzi de afecțiuni ale pielii au găsit, de asemenea, ameliorarea simptomelor prin expunerea atentă și echilibrată la soare.
Unii oameni de știință susțin că vitamina D absorbită prin expunerea limitată la soare ar putea preveni deteriorarea pielii și arsurile solare prin întărirea pielii, făcând-o mai puțin probabil să se ardă. Oponenții acestei teorii se referă la cercetări care arată că expunerea excesivă la soare este probabil cauza principală a majorității cancerelor de piele. Această problemă provoacă dezacord major în comunitatea științifică și majoritatea profesioniștilor medicali sfătuiesc pe oricine cu risc de cancer de piele să limiteze expunerea la soare și să ia suplimente de vitamina D pentru a preveni deficiența de vitamina D.
Deficitul de vitamina D este considerat a fi o cauză care contribuie la boli autoimune, boli osoase, cancer și boli cardiovasculare. Pe lângă beneficiile vitaminei D pentru piele, cercetările arată că suplimentele de vitamina D ar putea ajuta la prevenirea cancerului de sân, colon, ovarian și prostată. Experții în nutriție recomandă 200 de unități internaționale (UI) de vitamina D pe zi pentru adulții sub 50 de ani și 400 UI pe zi pentru cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani. Orice persoană de 71 de ani sau peste ar trebui să-și crească aportul de vitamina D la 600 UI pe zi.
Există puține surse naturale de vitamina D pentru piele, iar cea mai comună sursă de hrană este laptele fortificat. Alimentele care conțin vitamina D includ ficatul de vită, brânza, uleiul de ficat de cod, gălbenușurile de ou și peștele. Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele, dar expunerea neprotejată la razele ultraviolete ale soarelui poate crește riscul de cancer de piele.