Există multe probleme care pot provoca o lipsă de concentrare. Printre cele mai frecvente se numără dezinteresul, oboseala și distragerile din apropiere. Uneori, o persoană este supusă atât de mult stres încât are dificultăți de concentrare, iar unele medicamente pot cauza, de asemenea, o persoană să aibă probleme de concentrare. Interesant este că chiar și lucruri precum lipsa exercițiilor fizice pot afecta o persoană din punct de vedere mental și pot interfera cu capacitatea sa de concentrare.
Dezinteresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale lipsei de concentrare. Când oamenii sunt cu adevărat interesați de ceva, adesea nu au probleme în a-i acorda toată atenția. De fapt, unii oameni sunt atât de pasionați de lucrurile de care sunt interesați, încât devin excesiv de concentrați și trebuie să facă un efort să fie atenți la alte lucruri sau să ia o pauză. De exemplu, un copil poate deveni atât de concentrat pe un joc video încât părinții lui trebuie să-i reamintească să se oprească pentru o gustare sănătoasă sau să facă mișcare. De asemenea, un adult poate deveni atât de absorbit de o carte sau de un alt proiect încât să piardă notarea timpului.
Oboseala poate provoca si dificultati de concentrare. Atunci când o persoană este lipsită de somn, mintea lui suferă adesea consecințele sub formă de gândire confuză sau confuză. Când încearcă să se concentreze, gândurile lui pot părea să rămână în urmă și poate petrece mult timp încercând să-și forțeze mintea să se concentreze. În unele cazuri, efortul de concentrare agravează oboseala și o persoană s-ar putea surprinde adormind atunci când ar trebui să se concentreze. Unele medicamente produc același efect și fac o persoană să se simtă obosită, adormită și încurcată în gândirea sa.
Distragerile contribuie, de asemenea, la o lipsă de concentrare în multe cazuri. Poate deveni foarte greu să te concentrezi atunci când se întâmplă alte lucruri distractive sau interesante. Mulți oameni le este greu să se concentreze atunci când alții vorbesc, râd sau se joacă – muzica sau sunetele de la televizor pot distrage atenția. Unii oameni chiar au dificultăți de concentrare atunci când lucrează la un computer și știu că sunt alte lucruri de făcut. De exemplu, unii sunt ușor distrași de lucruri precum panouri de mesaje, camere de chat și e-mail, iar unii oameni chiar devin distrași de potențialul de a face cumpărături online.
Lipsa exercițiilor fizice poate contribui, de asemenea, la o lipsă de concentrare. În timp ce majoritatea oamenilor știu că exercițiile fizice sunt bune pentru corp, unii oameni sunt mai puțin conștienți de faptul că poate ajuta la curățarea minții, la îmbunătățirea memoriei și la creșterea capacității de concentrare. Exercițiile fizice pot chiar îmbunătăți starea de spirit, ceea ce poate, la rândul său, să-și îmbunătățească concentrarea.