Rinichii îndeplinesc multe sarcini esențiale care mențin oamenii sănătoși. Ele filtrează sângele pentru a elimina deșeurile, produce urină și controlează tensiunea arterială. Rinichii reglează, de asemenea, o serie de vitamine și hormoni care promovează sănătatea oaselor, țesuturilor și organelor. Este esențial să păstrați rinichii în stare de funcționare corespunzătoare pentru a preveni bolile renale și pentru a preveni numeroasele probleme de sănătate asociate. Există multe modalități diferite de a îmbunătăți și de a păstra funcția renală, cum ar fi exercițiile fizice regulate, respectarea recomandărilor dietetice stabilite de un medic și limitarea utilizării analgezicelor fără prescripție medicală și prescrise.
Efectuarea unor modificări simple ale stilului de viață poate îmbunătăți semnificativ funcția renală și sănătatea generală. Făcând exerciții regulate, renunțând la fumat și menținând un tip de somn constant, rinichii sunt capabili să regleze mai bine hormonii și vitaminele din sânge. Persoanele care fac sport beau multă apă și evită fumatul sunt mai puțin susceptibile de a prezenta hipertensiune arterială, o cauză majoră a bolii cronice de rinichi și a insuficienței renale. Dormirea suficientă ajută la reducerea nivelului de stres și la stabilizarea sistemului imunitar și digestiv.
Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți funcția renală este menținerea unei diete sănătoase, așa cum sugerează un medic sau un nutriționist autorizat. Organismele indivizilor au nevoi alimentare diferite, așa că o călătorie la medic este importantă pentru a determina ce alimente să mănânce și pe care să le evite. În cele mai multe cazuri, medicii sugerează ca persoanele cu risc de probleme renale să mențină o dietă săracă în zahăr, sare și potasiu. Ingerarea prea multă sare și potasiu pune stres pe rinichi, afectând capacitatea acestora de a filtra materialele reziduale. Mulți medici încurajează oamenii să mănânce multe fructe, legume, cereale și fasole, evitând în același timp gustările dulci care pot duce la diabet și eventuale boli de rinichi.
Un remediu popular de acasă pentru a îmbunătăți funcția renală este să bei un pahar sau două de suc de afine în fiecare zi, evitând în același timp cantitățile excesive de cofeină și alcool. Sucul de afine ajută la curățarea rinichilor, a vezicii urinare și a tractului urinar prin eliminarea bacteriilor dăunătoare. Alcoolul și băuturile cu cofeină, cum ar fi sucurile, deshidratează organismul și cresc riscul de apariție a hipertensiunii arteriale.
În cele din urmă, oamenii pot îmbunătăți funcția renală prin reducerea aportului de analgezice, inclusiv aspirina, ibuprofenul și acetaminofenul. Majoritatea medicilor sunt de acord că utilizarea moderată a analgezicelor nu afectează negativ funcția renală la persoanele sănătoase, deși dozele mari sau utilizarea zilnică pot provoca daune ireversibile. Utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la probleme semnificative de sănătate, deoarece restricționează enzimele care permit sângelui să curgă corect prin rinichi.