Una dintre cele mai bune remedii pentru sciatică este reajustarea posturii care poate agrava durerea. Dormitul pe o saltea de susținere care nu se lasă și menține coloana vertebrală corect aliniată ar putea ajuta și la vindecarea sciaticii. Plasarea unei pungi de gheață pe zona de inflamație poate fi utilă în timpul erupției inițiale. Căldura poate fi, de asemenea, inclusă pe o listă de cure de sciatică.
O modalitate bună de a utiliza căldura ca tratament pentru sciatică este să plasați un prosop cald și umed sau o folie pe spate. Acesta ar trebui să fie ținut la loc timp de 10-15 minute o dată. Acest lucru poate fi repetat de până la trei sau patru ori pe zi pentru a ajuta la circulația sângelui în zona afectată.
Curele și remediile pentru sciatică pot varia în funcție de locația exactă și simptomele. Acest lucru se datorează faptului că nervul sciatic poate produce simptome de furnicături sau amorțeală a picioarelor împreună cu furnicături și dureri de spate. Pentru cei care suferă de spasme și amorțeală recurente sau frecvente ale picioarelor, cel mai bun tratament poate fi să-și evalueze postura și să facă modificările necesare. Abținerea de la a se apleca stând mai drept pe un scaun și nu stați pe o perioadă lungă de timp poate ajuta la vindecarea acestei afecțiuni.
Unii indivizi consideră că una dintre cele mai bune cure de sciatică se realizează prin utilizarea unui scaun ergonomic cu suport lombar. Acest tip de scaun poate fi util pentru cei care trebuie să stea o perioadă îndelungată de timp. Alternativ, o pernă lombară pe care să o plasați în spatele unui scaun obișnuit ar putea oferi suficient sprijin spatelui inferior pentru a calma durerea sciatică.
Un medic poate recomanda o serie de exerciții pentru spate sau întinderi concepute pentru a ajuta la slăbirea mușchilor strânși care se umflă și ciupesc nervii sensibili. Este o idee bună să întrebați un medic ce tipuri de exerciții de întindere sunt concepute pentru sciatică. În multe cazuri, medicul sau kinetoterapeutul va oferi pacientului o imprimare cu diagrame care ilustrează cum să efectueze astfel de exerciții și întinderi. Cel mai bine este să le faceți sub supravegherea unui medic pentru a evita riscul de rănire ulterioară.
Unii experți cred că mersul pe jos în mod regulat poate ajuta la întărirea spatelui, precum și la slăbiciunea picioarelor și durerile de picioare cauzate de sciatică. În timpul mersului, este important să purtați pantofi confortabili și de susținere, care au multă amortizare. Menținerea unei poziții corecte, care include menținerea umerilor drepti și a capului drept, poate ajuta, de asemenea.