Infertilitatea afectează aproximativ 12% dintre cuplurile care încearcă să rămână însărcinate. De fapt, chiar și pentru cei care nu au probleme de fertilitate sau de sănătate, șansa de a rămâne însărcinată este de doar 25% în timpul fiecărui ciclu de ovulație. În timp ce mulți bărbați și femei se gândesc la fertilitatea lor doar când încep să încerce să rămână însărcinate, rămânerea însărcinată cu succes începe cu mult înainte de aceasta. Evitarea bolilor cu transmitere sexuală (BTS), menținerea unei greutăți sănătoase, mâncatul bine și renunțarea la fumat sunt unele dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea fertilității. Când încercați să concepeți, trasarea ciclurilor menstruale și utilizarea anumitor sfaturi de fertilitate pentru a vă asigura că spermatozoidul are toate oportunitățile de a ajunge la ovul, a ajutat multe cupluri să rămână însărcinate.
Este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei să practice sex în condiții de siguranță pentru a se proteja de bolile cu transmitere sexuală, care pot reduce fertilitatea și pentru a evita expunerea puternică la toxinele din mediu. De asemenea, este important pentru cupluri, în special pentru femei, să mențină o greutate sănătoasă și să mănânce o dietă sănătoasă, bine echilibrată, care să țină sub control nivelul hormonilor și să păstreze sănătatea sistemului reproducător. Deși aceste lucruri sunt importante, poate unul dintre cele mai importante sfaturi de fertilitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei este să nu fumeze. Fumatul a doar 10 țigări pe zi poate reduce fertilitatea cu până la 50%.
Odată ce un cuplu decide să încerce să conceapă, de multe ori adună cât mai multe sfaturi de fertilitate din cât mai multe surse. Deși aceste informații pot fi utile, pot adăuga și mai mult stres unei situații deja stresante. Pentru cei cu probleme de fertilitate cunoscute, este important să încercați să rămâneți la elementele de bază ale concepției.
Femeile ovulează de obicei cu 14 zile înainte de începerea ciclului menstrual. Zilele dinainte și după ovulație sunt atunci când o femeie este cea mai fertilă și are cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată. Deși există mai multe dispozitive disponibile pentru a ajuta cuplurile să descopere data ovulației, urmărirea ciclului menstrual al unei femei este unul dintre cele mai comune și utile sfaturi de fertilitate.
Odată ce o femeie știe când ovulează de obicei, ea și partenerul ei pot plănui să încerce să rămână însărcinate cu două zile înainte și două zile după data ovulației. Facerea sexului cel puțin la fiecare 48 de ore în această perioadă asigură că există spermatozoizi în trompele uterine, gata și în așteptarea ovulului. Pentru cuplurile care nu se simt confortabil cu programarea intimității, a face sex de două sau trei ori pe săptămână va produce de obicei aceleași rezultate.
Deși există anumite poziții sexuale care permit mai multor spermatozoizi să intre în trompele uterine, este cel mai important ca o femeie să se întindă cu șoldurile ușor ridicate imediat după sex. Această utilizare a gravitației poate oferi spermei un pic de ajutor suplimentar și crește șansele de a concepe un copil. În timp ce aceste sfaturi de fertilitate au ajutat multe cupluri să rămână însărcinate cu succes, unul dintre cele mai benefice sfaturi de fertilitate este ca atât bărbații, cât și femeile să discute cu medicul lor despre concepție atât înainte, cât și după ce începe să încerce. Includerea unui profesionist medical poate contribui în mare măsură la aducerea unui copil sănătos pe lume.