Cele mai bune sfaturi pentru a depăși tezaurizarea includ crearea unor reguli puternice care să ajute la schimbarea comportamentului de achiziție și păstrare a grămezilor de materiale inutile sau de gunoi insalubre. Este o idee bună să aveți regulile scrise într-un jurnal în care acumulatorul compulsiv ține note despre progresul său. Amintiți-vă că trebuie să fiți strict, dar să finalizați procesul de depășire a tezaurizării treptat, în pași mici, este un sfat important.
În momentul în care cei mai mulți acumulatori încep să caute ajutor pentru problema, viața lor de zi cu zi, precum și relațiile au devenit foarte dificile. Aceștia se pot simți copleșiți, precum și rușinați de camerele lor, care au de obicei podelele, mesele și suprafețele de relaxare aglomerate cu tot felul de dezordine. Dacă nu sunt începuți pași mici și o abordare treptată pentru a depăși tezaurizarea, este posibil ca aceștia să se simtă incapabili să-și oprească comportamentul compulsiv.
Un jurnal de depășire a tezaurizării ar trebui să enumere aproximativ trei până la cinci reguli de urmat; prea puține probabil nu vor fi eficiente, în timp ce prea multe pot fi de necontrolat. Acestea ar putea include declarații de la acumulatorul compulsiv, cum ar fi „Nu voi aduce acasă nimic pe care să nu-l pot folosi imediat”, „Voi arunca gunoiul, inclusiv alimentele peste data de expirare” și „Voi face cel puțin o mică curățare în fiecare zi. pentru a-mi îmbunătăți mediul de viață.” Un acumulator care lucrează pentru a-și depăși problema trebuie să realizeze că va dura timp și progrese treptate pentru a face acest lucru. Mizeria și comportamentul de tezaurizare în sine s-au dezvoltat probabil, precum și au crescut, pe o perioadă de mulți ani, astfel încât numai progresul constant în fiecare zi poate de obicei să scadă și, în cele din urmă, să elimine problema.
Permiterea greșelilor este un sfat important pentru acumulatorii care încearcă să-și depășească comportamentul compulsiv de „șobolan”. Este esențial pentru recuperarea acumulatorilor să înțeleagă că eliminarea problemei este un proces. Efortul de a depăși tezaurizarea ar trebui reluat după orice greșeală, cum ar fi contracararea regulilor prin aducerea unui obiect inutil sau neglijarea de a arunca gunoiul. Este o idee bună să ai cel puțin un membru al familiei sau un prieten care îi sprijină, dar util în a-l face pe tezaurist să-și urmeze propriile reguli.
Începând cu scopul de a curăța o întreagă cameră este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a depăși acumularea. Îndeplinirea acestei sarcini le poate da pazatorilor speranță că pot face asta pentru restul casei lor. De asemenea, a avea o cameră liberă de gunoi, deșeuri și dezordine, dar cu mobilier oferă un spațiu pentru care tezaurizatorii să se obișnuiască, sperăm, cu acest tip de viață normal. Aprecierea unui spațiu curat în care să funcționeze în mod normal poate ajuta la schimbarea comportamentelor de tezaurizare pe termen lung. Căutarea ajutorului de la un terapeut calificat cu experiență în terapia de tezaurizare poate fi cea mai bună soluție pentru unii acumulatori.