Susținătorii autovindecării reiki afirmă că poate ajuta oamenii să trateze bolile, durerile și durerile, precum și să reducă stresul, să controleze poftele, să restabilească calmul și să crească energia. Mulți oameni recomandă exercițiile de autovindecare reiki ca o metodă excelentă pentru a obține aceste beneficii. Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru autovindecarea Reiki este ca persoana să-și ia timp pentru a efectua aceste exerciții încet și într-o manieră relaxată, fără efort. Vizualizarea energiei care curge prin zonele țintă ajută la îmbunătățirea relaxării și a conștientizării corpului.
Ar trebui să alegeți un moment și un loc potrivit pentru autovindecarea Reiki. O parte a zilei trebuie rezervată – o oră dacă este disponibilă, dar cel puțin 15 minute, pentru sesiunile de auto-vindecare. Sesiunile de dimineață ar putea ajuta la revigorarea și energizarea, iar reiki de seară vă poate ajuta să vă relaxați. Distragerile ar trebui reduse la minimum și ar trebui să se acorde timp pentru a se concentra în întregime asupra tehnicilor și asupra corpului cuiva. Un spațiu liniștit și un scaun confortabil sunt esențiale.
Autovindecarea Reiki începe cu meditația. Mintea cuiva ar trebui să fie limpede, permițând gândurilor rătăcite să treacă fără a atrage atenția. Accentul ar trebui să fie pe respirație, inspirație pe nas, ținere, apoi eliberarea încet a respirației și prin nas.
Pozițiile mâinilor ajută la concentrarea atenției asupra diferitelor părți ale corpului. Reiki se concentrează pe deblocarea fluxului de energie în anumite centri, sau chakre, locuri în care tensiunea este simțită acut, dar ar trebui să te simți liber să concentrezi eforturile asupra oricărei părți a corpului care ar putea avea nevoie de atenție. Ar trebui să vizualizeze fluxul de energie în corpul său, trecând prin fiecare dintre chakre pentru a hrăni întregul corp.
Spre deosebire de tehnicile de masaj, autovindecarea Reiki necesită doar o atingere ușoară. Pe măsură ce mâinile sunt plasate pe fiecare dintre chakre, atingerea ar trebui să fie relaxată, fără efort și ușoară. Amplasarea mâinilor concentrează în primul rând atenția și ajută la vizualizarea fluxului de energie.
Deși s-ar putea simți un anumit beneficiu de pe urma ședințelor individuale, practicanții afirmă că auto-vindecarea reiki funcționează cel mai bine ca o rutină zilnică. Luând timp în fiecare zi pentru a efectua aceste exerciții, se poate reduce stresul și poate ajuta capacitatea naturală a organismului de a rezista bolilor. Chiar și atunci când programul nu permite o sesiune completă de reiki, câteva minute petrecute pe exerciții prescurtate vă vor ajuta să mențineți aceste beneficii.
Mulți experți se grăbesc să sublinieze că, deși autovindecarea reiki poate produce beneficii pentru sănătate, funcționează cel mai bine ca o tehnică complementară și nu ca un substitut pentru medicina tradițională. Reiki s-a dovedit util pentru nenumărate persoane diagnosticate cu tot felul de afecțiuni medicale, uneori controlând simptomele sau gestionând durerea, dar nu este recomandat ca pacienții să abandoneze tratamente precum medicamentele prescrise sau procedurile chirurgicale. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au fost diagnosticate cu afecțiuni grave sau care pun viața în pericol.