Se crede că exercițiile de prezbiopie, cum ar fi palmarea, sunt utile pentru corectarea vederii. Astfel de exerciții pentru ochi includ un tip special de exercițiu cunoscut sub numele de push-up cu creionul, precum și yoga. Jocurile vizuale pot fi utile și ca exerciții pentru prezbiopie.
În timp ce utilizarea regulată a exercițiilor de prezbiopie poate să nu atenueze complet nevoia de ochelari de citit la toată lumea, se crede că aceștia ajută la întărirea ochilor și la împiedicarea vederii să se înrăutățească în timp. La unii oameni, exercițiile pentru ochi sugerate de un oftalmolog pot ajuta de fapt la eliminarea nevoii de ochelari de citit, deoarece vederea se poate îmbunătăți în timp, dacă exercițiile sunt practicate cu sârguință. Specialiștii în oftalmologie cred că mulți pot evita să li se prescrie vreodată ochelari de citit dacă se practică în mod obișnuit îngrijirea ochilor și exercițiile pentru ochi.
Exercițiile de prezbiopie, cum ar fi push-up-ul cu creionul, sunt ușor de făcut acasă sau practic oriunde altundeva. Așezând o literă minusculă pe vârful unui creion, ținând creionul în fața feței și trăgând treptat creionul spre interior, spre vârful nasului, încercând să se concentreze clar asupra literei, vederea poate fi uneori întărită. Potrivit oftalmologilor care sfătuiesc acest exercițiu, făcându-l în mod regulat ajută ochii să învețe să se concentreze asupra clarității și contrastului literelor la distanțe diferite de ochi.
Posturile de întindere și mișcările folosite în yoga pot fi, de asemenea, numărate printre diferitele exerciții de prezbiopie. În timp ce întărește alte părți ale corpului, yoga ajută și la relaxarea nervilor optici. Yoga ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii și la tonifierea nervilor optici pentru o vedere mai bună, în general.
Un exercițiu cunoscut sub numele de palming a fost promovat de ani de zile ca fiind util în îmbunătățirea vederii. Prin plasarea palmelor peste ochi, fără a aplica presiune și blocând complet toată lumina, ochii sunt capabili să se relaxeze complet timp de câteva minute sau atâta timp cât poziția poate fi menținută. Exercițiile de prezbiopie ca acesta sunt menite să reducă oboseala ochilor și să permită ochilor să se împrospăteze după perioade de utilizare prelungită sau intensă.
Exercițiile de prezbiopie includ și jocuri vizuale. Un astfel de joc este cunoscut sub numele de leagănul bannerului, care implică urmărirea unei lumini albe în timp ce se mișcă de la stânga la dreapta. În timp ce priviți lumina, literele pot fi văzute, dar trebuie observate astfel încât să nu provoace frecare sau disconfort ochilor. Exercițiile de prezbiopie precum acesta se găsesc online și sunt concepute pentru a ajuta la îmbunătățirea sau extinderea câmpului vizual al unei persoane.