Sănătatea holistică este o formă de medicină alternativă care se concentrează pe prevenire și bunăstare. Tehnicile de vindecare holistică sunt concepute pentru a trata întreaga persoană – corp, minte și spirit – mai degrabă decât să trateze pur și simplu o rănire, o boală sau o altă afecțiune. Există multe metode diferite de vindecare holistică. Tratamentele pot include orice, de la acupunctură, aromoterapie și masaj până la tot ce se află între ele. Sunt folosite pentru a retrăi durerea, a reduce stresul și multe altele.
Metodele holistice de vindecare pot fi folosite singure sau în plus față de medicina standard. Deși unele dintre diferitele metode de vindecare holistică nu se bazează neapărat pe dovezi științifice, beneficiile au merite. Numeroși oameni au arătat rezultate pozitive de vindecare, care includ sănătatea fizică, emoțională și mentală. Cu toate acestea, deoarece nu există două persoane la fel, ceea ce poate funcționa pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel pentru alta. Prin urmare, cercetarea este importantă.
Există diferite tipuri de medicină holistică din care sunt folosite diferite metode de vindecare holistică. Multe metode de medicină alternativă se bazează mai degrabă pe teorie decât pe cercetare științifică. Unele dintre acestea includ acupunctura, homeopatia și naturopatia. Acupunctura este una dintre cele mai vechi practici de vindecare folosite și cele mai populare în medicina chineză. Cu acupunctura, acele sunt introduse în diferite puncte ale corpului pentru a ameliora durerea asociată cu diferite afecțiuni, cum ar fi migrene, dureri cronice de spate și greață.
Este important ca atunci când căutați această metodă de vindecare sau orice alta, să fie folosit un medic calificat. Diferite metode de vindecare holistică includ terapii bazate pe biologic. Homeopatia se concentrează pe tratarea simptomelor bolilor cu substanțe naturale din plante, animale și minerale. Remediile sunt potrivite cu simptomele unei persoane și sunt folosite pentru a trata o serie de probleme. Similar cu aceasta, medicina naturistă sau medicina naturistă se concentrează pe remedii naturale, precum și pe capacitatea naturală de vindecare a corpului.
O schimbare a dietei și utilizarea suplimentelor de vitamine sunt adesea frecvente cu acest tip de vindecare holistică. Hidropatia folosește apa pentru a ajuta la calmarea și tratarea afecțiunilor. Una dintre aceste metode de vindecare holistică include hidroterapie de colon, care este o modalitate sigură și eficientă de curățare a colonului. Alte metode diferite de vindecare holistică folosesc substanțe naturale care trezesc simțul mirosului. Denumită aromaterapie, această metodă poate îmbunătăți calitatea vieții unei persoane prin calmarea fricilor și anxietăților asociate cu o boală sau altă problemă debilitantă.
La fel ca acupunctura, aromaterapia datează de mii de ani. Utilizează uleiurile esențiale din plante pentru a ajuta atât bunăstarea psihologică, cât și fizică. Există și metode de vindecare holistică bazate pe corp. Terapia prin masaj folosește o serie de tehnici de masaj care vizează mușchii specifici. Presopunctura presupune folosirea presiunii cu degetul pentru a stimula anumite zone ale corpului. Ambele metode ajută la atenuarea durerii și a stresului prin relaxarea tensiunii musculare.
Printre diferitele metode de vindecare holistică, medicina minte-corp este concepută pentru a spori capacitatea minții de a depăși afecțiunile – oarecum asemănător zicalului „minte peste materie”. Rugăciunea este adesea folosită aici și se concentrează pe creșterea personală, restaurarea și reînnoirea cuiva, pe lângă rugăciunea mai eficientă. Yoga este o altă practică care implică utilizarea posturilor fizice pentru a vindeca mintea, corpul și spiritul. Meditația este similară și are menirea de a curăța mintea de toată energia negativă și de a o transforma într-o mentalitate pozitivă.
Ca și în cazul oricărui tip de terapie, atunci când sunt utilizate metode de sănătate holistice, se recomandă o cercetare amănunțită. Există numeroase resurse disponibile online, în biblioteci și prin intermediul practicienilor calificați, care acoperă toate metodele diferite de vindecare holistică. Aceste informații ar trebui să faciliteze alegerea celei mai bune terapii, precum și găsirea uneia care să se potrivească nevoilor specifice ale unei persoane.