Vindecarea holistică este un sistem de vindecare care urmărește să atingă și să promoveze sănătatea optimă a pacientului prin echilibrarea minții și a corpului, eliminând factorii nocivi și folosind o abordare integrală, naturală a sănătății. Medicina convențională tratează probleme izolate, dar medicina holistică analizează toți posibilii factori care pot cauza problema atunci când stabilește cea mai bună metodă de a readuce organismul la o stare sănătoasă. Sănătatea holistică este mai mult decât o simplă terapie pentru a rezolva o problemă; este în ultimă instanță un mod de viață care urmărește să atingă o stare constantă de sănătate fizică și psihică.
Vindecarea holistică analizează posibilii factori care ar putea cauza o boală sau o afecțiune medicală. Vindecarea holistică recunoaște că corpul nu este format din părți izolate care funcționează sau funcționează defectuos separat de restul corpului, ci este mai degrabă un sistem complet interconectat. Dacă o zonă a sistemului nu funcționează corect, ceea ce duce la boli sau boli cronice, o abordare holistică ar fi să privim corpul ca întreg pentru a determina sursa dezechilibrului, mai degrabă decât să tratezi problema specifică cu un medicament conceput pentru a viza zonă izolată sau boală.
Mâncarea întreagă este o parte integrantă a vindecării holistice. Alimentele integrale sunt alimente în starea lor naturală, sau cât mai aproape de starea lor naturală. Exemple de alimente integrale sunt legumele și fructele proaspete, cerealele integrale și carnea crescută în mod natural. O abordare echilibrată a alimentelor înseamnă, de asemenea, limitarea sau eliminarea completă a unor substanțe care creează dependență sau iritante precum nicotina, cofeina, alcoolul și alimentele bogate în sare, zahăr și ingrediente foarte procesate.
Vindecarea holistică folosește medicamente naturale pentru a ajuta organismul să revină la sănătate. Exemple de medicamente holistice sunt tradițiile medicinale pe bază de plante occidentale și tradițiile medicinale pe bază de plante orientale. Medicamentele convenționale folosesc compuși izolați pentru a trata anumite zone ale bolii. Echinacea, o plantă folosită pentru a lupta împotriva răcelii și gripei, de exemplu, stimulează sistemul imunitar pentru a ajuta organismul să prevină bolile, mai degrabă decât să trateze direct simptomele răcelii și gripei. În schimb, medicina pe bază de plante utilizează ierburi și extracții din plante în toate stările lor pentru a susține întregul corp, cu accent pe anumite zone care au nevoie de vindecare.
În filosofia holistică, o stare mentală echilibrată este esențială pentru o stare fizică echilibrată. Instrumentele de vindecare holistică includ meditația, masajul și un efort continuu al pacientului pentru a minimiza tiparele de gândire negative și zonele de stres mental. Vindecarea holistică poate fi folosită ca terapie complementară atunci când se tratează o afecțiune medicală. Găsirea unei stări echilibrate, sănătoase este un efort zilnic de a trăi bine și de a practica îngrijirea de sine.