Unele persoane care caută auto-ajutor sexual pot beneficia de gama largă de publicații sau videoclipuri care sunt disponibile pentru a aborda diferite probleme sexuale. Alții pot beneficia de resurse fizice care abordează probleme medicale sau care oferă stimulare. Există programe de autoajutorare care oferă o varietate de resurse care pot fi utilizate împreună. Dacă o persoană dorește să dezvolte un program personalizat, internetul este o sursă bună de informații.
Există mai multe alternative la terapia sexuală profesională. Cărțile de autoajutorare, denumite uneori biblioterapie, sunt o astfel de opțiune. Pentru a răspunde cât mai bine nevoilor indivizilor, aceste publicații sunt adesea scrise pentru un gen sau altul. Mulți dintre ei tind să se concentreze și pe probleme specifice, cum ar fi vaginismul sau dependența de sex. Aceste publicații pot fi foarte cuprinzătoare și pot avea caracteristici benefice, cum ar fi diagrame, fotografii și surse pentru asistență suplimentară, dacă este necesar.
Persoanele care au nevoie de auto-ajutor sexual, dar care nu doresc să citească mult, pot prefera videoclipuri. Există, de asemenea, o gamă largă de aceste resurse disponibile pentru a aborda diferite probleme sexuale, inclusiv îmbunătățirea experienței sexuale. Acestea pot fi găsite într-o serie de stiluri, de la înregistrări de tip documentar până la activități de instruire pentru cupluri. Acestea sunt adesea puse la dispoziție în numeroase formate, cum ar fi videoclipuri online și DVD-uri.
Unele probleme sexuale, cum ar fi vaginismul, sunt probleme fizice. Ajutorul profesional pentru aceste probleme necesită de obicei utilizarea unor instrumente. Datorită numărului tot mai mare de persoane care doresc să-și abordeze problemele sexuale în mod privat, instrumente precum dilatatoarele sunt adesea disponibile pentru uz personal. Există și cei care beneficiază de articole care promovează excitarea. Pentru acești oameni, există o serie de elemente vizuale și fizice, cum ar fi imagini erotice și instrumente de stimulare, care sunt concepute pentru a aborda probleme care sunt mai puțin probabil legate de o problemă medicală.
Există unele programe de autoajutorare sexuală care oferă unei persoane numeroase resurse, cum ar fi un DVD, un ghid scris și instrumente pentru orice exerciții fizice care sunt sugerate. Pe lângă aceste articole, există o serie de instrumente de asistență online care pot ajuta o persoană care urmărește auto-ajutorare sexuală. Unele forumuri și camere de chat permit unei persoane să se conecteze în mod anonim cu alții care s-ar fi confruntat cu probleme sexuale similare sau cu probleme legate de o anumită abordare de autoajutorare. Unele programe de auto-ajutorare sexuală oferă, de asemenea, asistență prin linie fierbinte online sau telefonică, care permite unei persoane să-și abordeze problemele cu profesioniști care pot răspunde la întrebări și pot oferi sfaturi.
Internetul poate fi o sursă bună pentru persoanele care doresc să dezvolte un program personalizat de auto-ajutorare sexuală fără a face o achiziție. Există o abundență de informații online care oferă sugestii cu privire la pozițiile sexuale, dietele și schimbările stilului de viață care pot ajuta oamenii să-și depășească problemele. Multe dintre aceste resurse sunt furnizate de profesioniști, cum ar fi terapeuți sexuali și medici.