Uneori puteți ameliora durerile mușchilor gambei utilizând medicamente antiinflamatoare, cum ar fi aspirina și ibuprofenul. Unii oameni consideră că punerea pungilor de gheață pe mușchii gambei poate ajuta, de asemenea. Dacă mușchiul dureros al gambei este cauzat de un mușchi tras sau rupt, poate fi necesară bandajarea sau atela vițel. Menținerea mușchiului cât mai imobil posibil va duce de obicei la o scădere a durerii. Unele remedii pe bază de plante pot aduce, de asemenea, o oarecare alinare a durerii.
Unele dintre durerile asociate cu durerile musculare ale gambei pot fi rezultatul umflăturilor, iar medicamentele antiinflamatoare sunt de obicei recomandate. Medicamentele antiinflamatoare se împart în două categorii: steroidiene și nesteroidiene. Aspirina, naproxenul și ibuprofenul sunt trei tipuri comune de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene disponibile fără prescripție medicală. Steroizii utilizați pentru umflare ar trebui să fie prescriși de medic și ar putea include cortizon și prednison. Deși steroizii sunt uneori administrați sub formă de pastile, în cazurile în care este prezentă umflare severă, steroizii sunt adesea injectați.
Dacă te hotărăști să încerci gheața pentru a ajuta la mușchii durerilor gambei, se recomandă să înfășurați gheața în plastic sau pânză. Gheața aplicată direct pe piele poate provoca efecte adverse, cum ar fi arsuri sau frecări. Punctele de gheață pot fi achiziționate de la majoritatea farmaciilor și oferă un mijloc sigur și eficient de aplicare. De obicei, gheața ameliorează durerea în două moduri: amorțând zona afectată și ajutând la reducerea umflăturilor. De obicei, durează aproximativ 20 de minute pentru a obține orice efect de la pachetul de gheață, iar în acest timp, în mod ideal, piciorul ar trebui să fie ridicat.
De asemenea, ați putea decide să încercați exerciții de întindere. Dacă sunt făcute cu atenție și corect, unele întinderi ușoare pot ajuta uneori la ameliorarea mușchilor dureri ale gambei. Întinderea crește, în general, fluxul de sânge către mușchi, ceea ce îl poate face să se vindece mai repede. Trebuie avut grijă atunci când exercitați mușchiul în orice fel. Dacă exercițiul este prea intens sau efectuat prea repede, poate înrăutăți lucrurile.
Unele remedii din plante despre care se crede că ajută la durerile musculare sunt ghimbirul și gheara de pisică. Ambele au fost studiate pe larg pentru a determina efectele lor asupra inflamației. Majoritatea cercetărilor par să sugereze că impactul lor poate fi uneori semnificativ. Gheara de pisică și ghimbirul au fost folosite de secole pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv durere și umflare.
Cu cât mușchiul se vindecă mai repede, cu atât durerea va dispărea mai repede, iar nutriția poate juca un rol important în vindecare. Ar trebui să încercați să adăugați alimente bogate în acizi grași în dieta dvs., cum ar fi peștele sau uleiul de măsline. De asemenea, puteți adăuga acizi grași în dieta dumneavoastră luând un supliment zilnic.