Diureticele sunt substanțe care pot ajuta organismul să elimine excesul de lichide și sodiul. Deși multe dintre aceste substanțe sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală, sunt disponibile și diuretice naturale. Suplimentele pe bază de pastile sunt unele dintre cele mai comune forme naturale ale acestei substanțe, dar poate fi găsită și în ceaiurile din plante sau în anumite alimente. Deși medicamentele naturale sunt utilizate în mod obișnuit, continuă o dezbatere cu privire la faptul dacă anumite tipuri de plante medicinale sunt sigure și eficiente pentru a fi utilizate ca diuretice.
Unele dintre cele mai frecvent utilizate diuretice naturale vin sub formă de suplimente. Deși există puține date științifice care să le demonstreze eficacitatea, mulți cred că ierburile utilizate în aceste suplimente sunt la fel de eficiente ca și medicamentele farmaceutice și pot fi mai puțin dăunătoare pentru organism. Unele ierburi utilizate frecvent includ păducelul, păpădia și pătrunjelul. Multe suplimente diuretice vin în formule cu o singură plantă, în timp ce altele combină mai multe ierburi cu diferite grade de proprietăți diuretice.
Cele mai multe dintre diureticele naturale găsite în suplimente pot fi utilizate și în ceaiurile din plante. De exemplu, urzica, șoricelul, floarea de tei și feniculul pot fi preparate și ușor îndulcite. Se spune că ceaiul verde, unul dintre cele mai consumate ceaiuri, are și proprietăți diuretice. Deși suplimentele pot fi convenabile, unii cred că ceaiurile din plante sunt mai eficiente. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă proprietățile stimulatoare ale plantelor, ceaiul introduce și un plus de lichid în organism, despre care se spune că are ca rezultat o eliminare mai rapidă a apei în plus.
Pe lângă ceai, pot fi folosite și alte lichide ca diuretice naturale. De exemplu, se spune că sucurile de afine, ananas și lămâie ajută la eliminarea excesului de lichide din organism. Băuturile care conțin în mod natural cofeină, cum ar fi cafeaua și băuturile organice de ciocolată, pot avea, de asemenea, un efect diuretic.
Multe alimente pot fi folosite și ca diuretice naturale. Anumite tipuri de fructe, cum ar fi pepenii, strugurii, căpșunile și kiwi-urile, pot provoca eliminarea lichidelor din sistem. Legumele precum varza, morcovii și ceapa pot ajuta, de asemenea, să scapi de greutatea apei.
Deși se crede că substanțele naturale sunt în general sigure, este important de reținut că diureticele, inclusiv cele naturale, pot avea efecte secundare. Anumite ierburi pot interacționa negativ cu medicamentele sau pot agrava simptomele unor afecțiuni. În plus, diureticele în general pot elimina alte medicamente din organism.