În funcție de scopul utilizatorului, există mai multe tipuri diferite de echipamente de exerciții pentru spate disponibile, variind de la aparate lat sau aparate de rând pentru antrenament de forță până la mese de inversare pentru decompresia coloanei vertebrale. Exercițiile și întinderea spatelui pot îmbunătăți considerabil forța, agilitatea și flexibilitatea corpului. Uneori, durerile de spate pot fi reduse și cu exerciții fizice, deși acest lucru poate să nu fie adecvat pentru unele leziuni ale spatelui.
Un aparat lat este un tip de echipament pentru exerciții pentru spate destinat să întărească mușchiul Latissimus dorsi sau lat din partea superioară a spatelui. Mașinile Lat constau în general dintr-un banc și o bară suspendată care este conectată la o cantitate reglabilă de greutăți printr-un sistem de scripete. Utilizatorul se așează pe bancă și trage bara în jos într-o mișcare asemănătoare cu efectuarea unui chin-up.
Un al doilea tip de aparat de exercițiu lat este cunoscut ca o mașină cu spate înclinat. O mașină cu spate înclinat are de obicei o bancă care se sprijină într-un unghi pentru a permite utilizatorului să se întindă pe burtă. El sau ea poate apoi să tragă barele cântărite sau greutățile libere în sus și în spatele corpului.
O mașină de vâsle, uneori numită și ergometru, este un alt tip de echipament pentru exerciții pentru spate destinat antrenamentului de forță. În general, utilizatorul se așează pe scaun și trage înapoi de un mâner atașat de o roată care se învârte cu rezistență reglabilă. Acest tip de echipament pentru exerciții pentru spate lucrează partea inferioară a spatelui, simulând mișcarea și forța de a vâsli o barcă prin apă.
Dispozitivele de inversare, cum ar fi cizmele gravitaționale și mesele de inversare, pot fi folosite pentru a suspenda utilizatorul cu capul în jos într-o practică cunoscută sub numele de terapie de inversare. Terapia de inversiune nu este susținută pe scară largă de profesioniștii medicali, dar susținătorii susțin că întinde și decomprimă coloana vertebrală, crescând flexibilitatea, îmbunătățind fluxul de sânge către creier și ameliorând durerile de spate. Cizmele Gravity sunt cizme care pot fi agățate de o bară montată în tocul ușii sau de tavan, astfel încât utilizatorul să poată atârna cu susul în jos de picioarele sale. Mesele de inversare îndeplinesc o funcție similară, permițând utilizatorului să se întindă și să se asigure pe o platformă pivotantă care poate fi răsturnată cu susul în jos.
Exercitarea mușchilor abdominali poate fi, de asemenea, foarte benefică pentru ameliorarea durerilor de spate. Întărirea abdomenului adaugă un plus de stabilitate mușchilor de bază, ceea ce ajută la susținerea unei părți din greutatea corpului superior. Pe lângă ameliorarea durerilor de spate, menținerea mușchilor spatelui și abdominali flexibili și puternici va ajuta la prevenirea viitoarelor leziuni ale spatelui.