O masă de inversare poate fi un echipament vital pentru cei care suferă de dureri de spate. Beneficiile tabelului de inversare includ ameliorarea durerii, precum și prevenirea rănilor, dar tabelele au și alte beneficii. Petrecerea timpului pe o masă de inversare poate îmbunătăți circulația în întregul corp și poate chiar ajuta la îmbunătățirea posturii, precum și la ameliorarea stresului pentru unele persoane. Beneficiile tabelului de inversare vin și cu unele riscuri, așa că ar trebui să consultați un medic sau un antrenor profesionist înainte de a încerca să utilizați acest echipament sau orice alt echipament de inversare.
Pe măsură ce gravitația trage corpul în jos pe parcursul zilei, coloana vertebrală se comprimă, ceea ce poate provoca dureri de spate și picioare. Ca urmare, mușchii din jurul coloanei vertebrale pot deveni încordați, influențând și mai mult sănătatea coloanei vertebrale. Profitând de beneficiile mesei de inversare, cineva poate ajuta la despărțirea vertebrelor, permițând o circulație mai bună și mai puțin stres asupra mușchilor care susțin coloana vertebrală. În timp ce sunt inversați, mușchii spatelui și picioarelor se întind, ceea ce înseamnă că devin mai flexibili și mai puțin probabil să se rănească. Beneficiile mesei de inversare pot fi profitate după un antrenament, deoarece mușchii sunt deja încălziți de la utilizare și gata să fie întinși în mod eficient.
Circulația îmbunătățită este încă un alt avantaj al tabelului de inversare pe care un utilizator îl poate aștepta cu nerăbdare dacă tabelul este utilizat în mod regulat. Utilizarea regulată încurajează fluxul de sânge către creier, ceea ce poate crește livrarea de oxigen și performanța mentală. Un astfel de flux sanguin poate ajuta, de asemenea, la atenuarea stresului după o zi lungă de muncă. Inversarea poate fi, de asemenea, eficientă în combaterea oboselii cronice pentru unii bolnavi. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți, deoarece fluxul sanguin crescut la cap poate provoca amețeli sau întreruperi. Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza orice echipament de inversare.
Beneficiile tabelului de inversare nu se limitează la spate. Inversarea corpului poate ameliora durerea de la gat si umeri, care este adesea cauzata de stres si oboseala. Picioarele sunt, de asemenea, întinse, făcând utilizatorul mai flexibil, mai flexibil și mai echilibrat. În timp ce se află pe o masă de inversare, utilizatorul poate efectua exerciții simple care pot ajuta la construirea mușchilor și a tonusului sau pur și simplu la stimularea fluxului sanguin. Inversarea înseamnă că exercițiile pot fi finalizate folosind rezistența naturală cauzată de gravitație; nu este nevoie de alt echipament special. Dacă exercițiul nu este ceea ce caută utilizatorul, acesta poate pur și simplu să atârne și să permită corpului să se relaxeze și să mediteze.