Efectele vitaminei C asupra pielii pot include inversarea daunelor solare și reducerea îmbătrânirii. De asemenea, ar putea ajuta rănile pielii să se vindece mai repede decât ar face-o în mod normal fără ajutorul vitaminei. Cele mai multe dintre efectele pozitive ale vitaminei C asupra pielii sunt atribuite capacității sale de a crește producția de colagen a pielii. Când o persoană îmbătrânește, pielea începe să-și piardă elasticitatea din cauza reducerii cantității de colagen prezentă. Este posibil ca vitamina C să nu poată împiedica o persoană să îmbătrânească, dar ar putea face procesul să meargă puțin mai lent.
Pe lângă creșterea producției de colagen, vitamina C poate ajuta și la inversarea sau reducerea procesului de îmbătrânire, deoarece este un antioxidant. Studiile au arătat că antioxidanții pot fi foarte utili pentru repararea celulelor deteriorate, ceea ce ar putea avea ca rezultat o piele cu aspect mai sănătos pentru mulți oameni. Vitamina C este adesea enumerată ca acid ascorbic sau ascorbil fosfat de magneziu pe produsele care o conțin. Nu toate formele de vitamina C sunt stabile în toate produsele, deoarece expunerea la aer poate face ca acesta să devină ineficient. Vitamina C care este etichetată ca ascorbil fosfat de magneziu este de obicei considerată mai stabilă decât alte tipuri.
Mulți oameni obțin vitamina C din alimentele pe care le consumă, dar sunt adesea luate și suplimente. Alimentele care tind să aibă cele mai mari cantități de vitamina C sunt de obicei din grupa fructelor. Portocalele, pepenele galbeni și căpșunile sunt doar câteva tipuri de fructe care sunt bogate în vitamina C. Majoritatea experților sunt de acord că, deși nu este neapărat o idee rea să luați un supliment de vitamina C, acesta este cel mai bine absorbit de organism atunci când este derivat. din surse reale de hrană. O persoană care nu mănâncă multe fructe sau alimente pe bază de fructe poate avea nevoie să ia un supliment dacă dorește să beneficieze de efectele vitaminei C asupra pielii.
Pe lângă alimente și suplimente, vitamina C este, de asemenea, un ingredient popular în multe creme faciale. Nu este neobișnuit să găsiți vitamina C printre ingredientele de pe mai multe mărci diferite de remedii anti-îmbătrânire. Efectele vitaminei C asupra pielii atunci când este utilizată sub formă de produse faciale tind să varieze, deoarece diferite companii folosesc concentrații diferite ale acesteia. Există, de asemenea, o dezbatere în ceea ce privește dacă vitamina C este eficientă atunci când este aplicată local. Multe studii indică faptul că vitamina C este benefică atunci când este utilizată sub formă topică, dar este posibil ca aceste creme să nu poată concura cu beneficiile obținerii unor cantități adecvate de vitamină din surse alimentare.