Conform ayurvedei, una dintre cele mai vechi ramuri ale vedelor, vata, pitta și kapha sunt formate din combinații ale celor cinci elemente care alcătuiesc universul nostru. De mii de ani, mulți au înțeles că corpurile noastre sunt compuse din aceleași cinci elemente care alcătuiesc mediul nostru extern. Atunci când aceste elemente se combină în fiziologia umană, ele creează trei principii de guvernare, sau dosha-uri, care trebuie menținute într-un echilibru adecvat pentru a menține o sănătate bună.
Dintre aceste trei dosha-uri primare, vata le guvernează pe toate. Aerul și spațiul sunt combinate pentru a forma vata. Focul și apa guvernează pitta; și apă și pământ, kapha. Atributele fiecărui dosha, împreună cu combinația specifică din cadrul fiecărui individ ajută la determinarea caracteristicilor și tendințelor fizice, mentale și emoționale ale individului.
Tot ceea ce se mișcă, fluctuează sau se schimbă este guvernat de vata. Ayurveda explică că fără aer și spațiu, viața nu ar fi în stare să progreseze, să se schimbe sau să se miște. Ca și în lumea exterioară, vata dosha este responsabil pentru toate mișcările din interiorul corpului. Aceasta implică toate formele de mișcare a minții și a corpului, cum ar fi circulația, eliminarea, peristaltismul, respirația, impulsurile nervoase și procesul de gândire. Calitățile Vata includ schimbarea, aerisit, rece, mișcător, rapid, ușor, uscat și dur.
Oamenii de tip Vata au oase mici, se mișcă și vorbesc rapid, au pielea uscată și poftele mici sau neregulate. Dezechilibrul vata poate cauza memorie slabă, îngrijorare sau anxietate, insomnie, oboseală și slăbiciune, artrită, hipertensiune arterială, constipație sau piele aspră și uscată. Pentru a-l echilibra in fiziologie, trebuie introduse calitatile opuse: odihna din plin, caldura in mancare si mediu, mancaruri mai grele, uleioase, cu gust dulce, acrisor sau sarat.
Pitta controlează toate formele de transformare și metabolism din minte și corp, cum ar fi asimilarea, digestia, metabolismul, sistemul imunitar și procesarea informațiilor senzoriale. Oamenii de tip Pitta au corpuri medii, apetit puternic, intelect puternic și nu le place vremea caldă. Sunt, de asemenea, articulați, intensi și ordonați, cu personalități de foc.
O supraabundență de pitta poate provoca căldură excesivă a corpului, furie, nerăbdare, probleme ale pielii și ochilor, arsuri la stomac și ulcere. Pitta dosha este echilibrată de calitățile sale opuse: mediu răcoros cu o dietă rece, grea, uleioasă, dulce, amară sau astringentă.
Calitățile Kapha includ rece, grea, lent, moale, constant, uleios, lipicios și dulce. Kapha controlează toate formele de echilibru și structură fluidelor din fiziologie, cum ar fi retenția de apă, mucusul, puterea fizică, rezistența naturală a țesuturilor și structura corectă a corpului. Persoanele cu tipuri de corp predominant kapha sunt oase mari, puternice, cu un temperament uniform, afectuoase și iertătoare, metodice, pământești și lente în a uita.
Tipurile Kapha vor manifesta o antipatie pentru vremea rece și umedă. Prea multă kapha poate provoca lene, oboseală, exces de greutate, astm și depresie. Kapha dosha este echilibrată de calitățile sale opuse: mai mult exercițiu, mai puțin somn exagerat, alimente ușoare, uscate, fierbinți, cu gust înțepător, amar sau astringent.
Vânturile de nord ale iernii sunt asociate cu vata de mediu. Sezonul Vata este între noiembrie și februarie, când vremea rece și uscată a iernii ne agravează vata dosha-ul intern. Sezonul Pitta este între iulie și octombrie, când căldura este experimentată ca fierbinte și arzătoare. Kapha este între martie și iunie în timpul sezonului umed și greoi.
Fiecare schimbare sezonieră calmează și echilibrează efectele sezonului precedent. Vata răcește căldura acumulată din sezonul pitta, kapha reface umiditatea sezonului vata de uscare și pitta încălzește umezeala rece a kapha. La sfârșitul fiecărui sezon, va exista o influență acumulată găsită în organism. Corpurile noastre au nevoie de o oportunitate de a echilibra orice influență pe care le-a stabilit un anumit dosha.
Cele trei dosha-uri primare sunt, de asemenea, evidente în cadrul ciclului circadian, toate în timpul standard local.
Vata este dominantă între
2:00 și 6:00 2:00 și 6:00
Pitta este dominantă între
10:00 și 2:00 10:00 și 2:00.
Kapha este dominantă între
6:00 și 10:00 6:00 și 10:00.
În primele ore ale dimineții, între 2:00 și 6:00, vata scoate toxinele și impuritățile din sistemul nervos. Ayurveda recomandă, de asemenea, importanța ridicării înainte de ora 6:00, astfel încât să putem menține claritatea și flexibilitatea. Dacă dormim peste timpul vata și în următorul timp kapha, vom fi plictisiți, letargici și înțepeni. În timpul după-amiezii, între orele 2:00 și 6:00, claritatea și intensitatea noastră sunt maxime. Acesta este cel mai bun moment pentru muncă sau activitate mentală. Dacă din orice motiv ne simțim leneși sau adormiți în această perioadă, se datorează digerării necorespunzătoare a mesei noastre de prânz. Acest lucru face ca este deosebit de important să nu se supună somnului.
În timpul prânzului, între 10:00 și 2:00, în timp ce soarele este cel mai înalt, digestia noastră este cea mai fierbinte și mai eficientă. Cea mai mare masă a zilei ar trebui să fie consumată cât mai aproape de prânz pentru a asigura o digestie adecvată. În timpul nopții pitta, între 10:00 și 2:00, este important să ne odihnim, deoarece digestia noastră ia acest timp pentru ciclul său de curățare. Calitățile de încălzire ale pitta profită de această ocazie pentru a curăța sistemele noastre de orice aliment nedigerat.
Acesta este motivul pentru care primul nostru impuls dimineața este să ne evacuăm intestinul și vezica urinară de deșeuri. Ne suflam nasul, ne curățăm urechile, ochii, gura și limba de congestia acumulată, care este considerată reziduul alimentelor nedigerate. Este deosebit de important să nu mâncați în timpul nopții pitta, deoarece fără această oportunitate de curățare, alimentele nedigerate (ama) și toxinele se acumulează.
În timpul kapha, între 6:00 și 10:00, vom începe să ne așezăm și să ne simțim pregătiți pentru somn. Este important să mergem la culcare înainte de ora 10:00, astfel încât kapha încă influențează sistemul nostru nervos. Dacă așteptăm până când influența pitta începe să preia, vom începe să ne trezim și să ne simțim foame. Timpul Kapha este cel mai ușor moment pentru a adormi și primele două ore de somn vor fi mai valoroase dacă sunt complimentate de Kapha.
Conform tradiției ayurvedice, rutinele noastre ar trebui să fie în concordanță cu ciclurile circadiene și de mediu vata, pitta și kapha, pentru a ne asigura corpul funcțional corect. Secvențierea incorectă este cheia supremă a dezechilibrului, care duce la boală. Pe lângă stabilirea rutinelor noastre, alimentele adecvate vor ajuta la menținerea fiecărui dosha în echilibru adecvat.
Deoarece vata conduce celelalte dosha-uri, ar trebui să fie preocuparea noastră principală atunci când abordăm dezechilibrele din sistem. De multe ori, echilibrând vata dosha-ul nostru, acest lucru va aduce pitta și kapha înapoi în echilibru. Ayurveda explică că aceste ajustări ale stilului de viață vor crea armonie la toate nivelurile minții, corpului și spiritului. Adresându-ne tridosha-urilor vata, pitta și kapha, viețile noastre se vor îmbogăți la fiecare nivel.