Unii care au suferit atât o entorsă, cât și un os rupt cred că entorsa este afecțiunea mai dureroasă și mai durabilă. Răsucirea unei glezne, hiperflexia unui genunchi sau extinderea excesivă a coatelor și încheieturilor poate duce adesea la o entorsă debilitantă. Din fericire, există o serie de remedii la domiciliu care pot aborda rănirea și durerea și umflarea însoțitoare. Cu toate acestea, doar un medic poate diagnostica corect un os rupt, așa că nu trebuie să înlocuiți niciodată remediile de la domiciliu cu o examinare profesională dacă se suspectează o ruptură.
Mulți care suferă de o entorsă beneficiază imediat de aplicarea gheții. Cuburile de gheață plasate în pungi de depozitare de plastic pot oferi ușurare, împreună cu pachetele formate cu prosoape umede și gheață. Dacă gheața nu este disponibilă cu ușurință, se poate folosi și un pachet de legume congelate sau o pungă de congelare albastră pentru produse chimice folosite pentru răcitoare. Pentru o eficacitate maximă, gheața ar trebui să fie ținută pe zonă timp de câteva minute la un moment dat, astfel încât o anumită formă de bandaj elastic sau bandă poate ajuta la fixarea acesteia. Gheața ajută la reducerea umflăturilor și, de asemenea, reduce șansa de încordare suplimentară a mușchilor.
Pentru cei care preferă tratamentele termice în detrimentul cu gheață, un remediu popular acasă este o înmuiere fierbinte cu săruri Epsom. Sărurile Epsom pot fi achiziționate de la majoritatea farmaciilor sau magazinelor universale. Pentru a pregăti o baie fierbinte de înmuiere, verificați instrucțiunile de pe partea laterală a recipientului de sare Epsom. În general, la un galon de apă se adaugă o cană de săruri Epsom, iar articulația afectată este coborâtă cu grijă în baie. Apa ar trebui să fie fierbinte, dar nu insuportabil. Lăsați pacientul să înmuie articulația afectată timp de câteva minute, apoi uscați cu atenție zona și pregătiți-vă pentru bandaj.
O entorsă trebuie menținută imobilizată timp de câteva zile până când pacientul poate aplica în siguranță greutatea articulației. Pentru a realiza acest lucru acasă, utilizați bandaje Ace din pânză elastică pentru a forma un turn moale în jurul rănii. Mulți experți în prim ajutor sugerează să împachetați câțiva centimetri sub rănire și să evitați strângerea excesivă. Pacientul ar trebui să poată mișca foarte ușor articulația afectată, iar circulația în jurul bandajului ar trebui să pară normală. Aparatele speciale concepute pentru entorse de gleznă, încheietura mâinii, genunchi sau glezne pot fi achiziționate și pentru uz casnic.
Unii bolnavi descoperă că aplicarea cremelor sportive medicinale poate ajuta la durerea și umflarea. Unele produse sunt formulate pentru a furniza căldură printr-o reacție chimică cu pielea. De asemenea, analgezicele puternice care se eliberează fără prescripție medicală pot ajuta la reducerea durerilor musculare.
Un număr de victime pot începe să suporte o anumită greutate după câteva zile, dar altele pot necesita câteva săptămâni de recuperare. Dacă vătămarea este într-adevăr o entorsă, nu încercați niciodată să forțați recuperarea. În schimb, faceți ajustări în programul dvs. zilnic pentru a vă adapta la utilizarea cârjelor sau a perioadelor prelungite de odihnă.