Simptomele deshidratării pot fi atât fizice, cât și psihice. Din punct de vedere fizic, oamenii au adesea sete, pielea și ochii uscati, amețeli și oboseală. De asemenea, este obișnuit ca urina să încetinească și să crească mult mai închis la culoare, de obicei, o consecință a încercării corpului de a conserva apa. Simptomele emoționale includ adesea iritabilitate și schimbări de dispoziție. Tratarea afecțiunii este adesea la fel de ușor ca să bei un pahar cu apă, dar problema este adesea mai greu de rezolvat cu cât durează mai mult timp. Cazurile cronice sau cu adevărat grave trebuie de obicei tratate medical, adesea prin picurare intravenoasă. Cea mai bună modalitate prin care oamenii pot preveni acest tip de rezultat este să cunoască simptomele timpurii și să se asigure că bea suficientă apă și alte fluide hidratante în fiecare zi.
Bazele fluidelor corporale
Corpul uman este format din aproximativ 70% apă, iar apa este esențială pentru funcționarea aproape a oricărei funcții corporale. Producția de sânge depinde de aceasta, la fel ca și digestia; este, de asemenea, critic pentru menținerea chimiei corecte a creierului. Deshidratarea apare atunci când nivelul de apă din organism este redus. Substanțele chimice precum sarea și potasiul scad la un nivel neregulat atunci când se întâmplă acest lucru, ceea ce poate declanșa o serie de efecte secundare și simptome diferite. În majoritatea cazurilor, este nevoie doar de o scădere foarte mică a procentului de apă al corpului pentru ca problemele să apară.
Cazurile ușoare sunt, în general, caracterizate printr-o pierdere de aproximativ 1 până la 2% din fluidele corporale, care poate fi corectată cu ușurință pur și simplu prin consumul unui pahar cu apă. Cazurile moderate, care sunt de obicei definite ca o pierdere de aproximativ 3 până la 5% din lichidul corporal, pot fi destul de vizibile și pot duce la o senzație de slăbiciune și letargie.
Cazurile severe, marcate de o pierdere de aproximativ 10% a fluidelor corporale, sunt de obicei extrem de periculoase și pot fi fatale. Pacienții trebuie de obicei internați în spital pentru a primi rehidratare suficientă printr-o picurare intravenoasă. Doar să bei apă nu este de obicei suficientă în aceste cazuri, deoarece afecțiunea poate determina oamenii să intre în „șoc” – un termen medical care înseamnă de obicei că principalele organe și sisteme ale corpului sunt într-un model de reținere. Persoanele aflate în această stare nu pot absorbi frecvent apa prin tractul digestiv, dar soluțiile saline introduse direct în fluxul lor sanguin pot lucra pentru a inversa starea și a readuce sănătatea.
Uscăciunea fizică
Unul dintre primele lucruri pe care le experimentează cei mai mulți oameni deshidratați este setea. Gâtul li se poate simți uscat și buzele li se pot crăpa. De asemenea, este obișnuit ca ochii să simtă mâncărime sau uscăciune. Atunci când corpul rulează cu o cantitate redusă de apă, de obicei începe să devieze fluidele din zonele umede, cum ar fi gura și ochii, și trimite acea apă în locuri unde ar putea fi nevoie mai mult, în special în organele vitale. Uscăciunea pielii este, de asemenea, frecventă, deși durează adesea câteva zile pentru a se instala.
Amețeli și oboseală
Oamenii se simt adesea și amețiți, mai ales când stau brusc în picioare. De asemenea, pot experimenta crize de oboseală intensă sau letargie. Durerile de cap sunt, de asemenea, frecvente. Cu cât o persoană are mai mult timp un deficit de lichide, cu atât este posibil ca aceste simptome să devină mai grave. Persoanele care suferă de multă vreme se plâng adesea de dureri de cap despicate, vedere încețoșată și leșin.
Modificări ale urinei
Deficitul de lichide poate duce, de asemenea, la un volum scăzut de urină și o urină de culoare închisă. Urinarea este modalitatea corpului de a elimina excesul de lichide și compuși solubili, dar atunci când apa este insuficientă, acest tip de expulzare este adesea tratat ca un lux. În aceste circumstanțe, rinichii, care se ocupă de proces, alocă de obicei doar cantitatea minimă de apă necesară, iar rezultatul este adesea o urină galben închis și, posibil, chiar rugină. Adesea, are un miros de rang, poate fi dureros la trecere și poate lăsa oamenii cu o senzație de arsură.
Iritabilitate și schimbări de dispoziție
Persoanele care nu primesc suficientă apă sunt, de asemenea, frecvent mai susceptibile la schimbări de dispoziție și accese de iritabilitate și capriciune. Nivelurile apei influențează centrul stării de spirit al creierului, iar un dezechilibru poate modifica temporar percepțiile și reacțiile oamenilor. Aceste simptome sunt adesea cele mai pronunțate la cei care suferă deja de anxietate sau depresie.
Sfaturi de prevenire
Diagnosticarea pierderii de lichide poate fi determinată pe baza unei analize de sânge și urină sau poate fi descoperită prin simpla observare a unora dintre simptomele vizuale. Pierderea de lichide poate fi cauzată de multe lucruri. Boala, climatul cald și exercițiul intens sunt vinovați obișnuiți; De vină pot fi, de asemenea, consumul de multe alimente sărate sau lichide deshidratante precum alcoolul sau băuturile care conțin cofeină.
Bolnavii, bătrânii și copiii sunt deosebit de sensibili și, prin urmare, ar trebui să bea multe lichide. Totuși, chiar și un adult sănătos ar trebui să fie sigur că primește suficientă apă în fiecare zi. De obicei, nu există nicio formulă stabilită sau „număr magic”, dar consumul intenționat de apă, suc și alte băuturi fără cofeină și fără alcool este recomandat pe scară largă. Consumul de alimente care conțin apă, în special fructe și legume, poate ajuta, de asemenea.