Persoanele cărora nu le place să meargă la sală pentru a se antrena ar trebui să ia în considerare participarea la un curs de balet pentru adulți. Participarea regulată la un curs de balet pentru adulți oferă mai multe beneficii. Baletul îmbunătățește postura, crește flexibilitatea, încurajează pierderea în greutate și provoacă atât corpul, cât și mintea.
Petrecerea unei ore la cursul de balet îi ajută pe oameni să uite de stresul și grijile din lumea exterioară. Acest lucru se datorează faptului că executarea corectă a baletului necesită o concentrare deplină. Este aproape imposibil să-ți faci griji cu privire la chestiuni exterioare atunci când o dansatoare încearcă să execute o mișcare sau un pas cât mai bine.
Odată ce o persoană decide să participe la un curs de balet pentru adulți, ea trebuie să se asigure că se înscrie la o clasă care se potrivește nivelului său. Începătorii ar trebui să participe la o clasă de început de bază. Este important să urmăriți o clasă înainte de a vă decide să vă înscrieți la ea, deoarece școlile variază în definirea unui „începător”. Poate fi frustrant să încerci să ții pasul într-o clasă dacă elevii sunt mai avansați. Instructorul de dans ar trebui să poată ajuta un începător să decidă care este cea mai bună clasă pentru ea.
Cursurile de balet pentru adulți permit de obicei elevilor să poarte orice tip de îmbrăcăminte pentru clasă; cu toate acestea, cel mai bine este dacă un student adult poartă haine strânse. Acest lucru permite instructorului de dans să vadă dacă dansatorul este poziționat incorect. Îmbrăcămintea tipică pentru femei pentru o clasă de balet include un tricou și colanți, dar se pot purta și pantaloni scurți, jambiere și pantaloni de yoga. Bărbații pot purta un tricou, pantaloni de trening sau pantaloni scurți.
Pantofii sunt un echipament important în viața dansatorului. Sunt realizate fie din pânză, fie din piele. Studenții adulți noi ar trebui să-și cumpere pantofii de dans la un magazin de haine de dans. Angajații magazinului de haine de dans pot ajuta dansatorul să găsească pantofi care se potrivesc corespunzător. Dansatorii noi ar trebui să evite să cumpere pantofi de balet dintr-un magazin online, deoarece este imposibil să-i probeze înainte de a cumpăra pantofii. Femeile nu ar trebui să poarte pantofi vârfuri – pantofi blocați care permit dansatorului să stea pe vârfurile degetelor de la picioare – dacă sunt începători. Purtarea pantofilor vârfuri necesită ani de antrenament, astfel încât mușchii să devină suficient de puternici pentru a rezista la solicitarea dansului la punct.
Nu uitați să purtați părul departe de față și gât. Unii dansatori cu păr lung îl trag într-un coc. Alții o împletesc sau o pun într-o coadă de cal. În orice caz, părul nu ar trebui să i se permită niciodată să se biciuie pe față la cursul de balet. Poate ascunde vederea și arată neprofesionist în studioul de dans.
Elevii adulți ar trebui să sosească devreme la o oră de balet pentru adulți, astfel încât să aibă timp suficient să se întindă înainte de începerea orei. O clasă tipică de balet începe la bară, o șină lungă atașată de perete. Vizavi de bară este o oglindă de lungime completă care le permite dansatorilor să verifice dacă își țin corpul corect. Elevii efectuează o serie de mișcări ale picioarelor și ale brațelor în timp ce țin bara pentru sprijin.
După bară, elevii avansează la mijlocul etajului pentru lucrul în centru. În centru, dansatorii lucrează la echilibru și jocul picioarelor. Mai întâi încep cu mișcări lente, adagio. Treptat, exercițiile trec la mișcări, întoarceri și sărituri mai rapide. Cursul durează de obicei o oră. După fiecare curs, dansatorii rămân cu mușchii dornici.
Amintiți-vă că fiecare persoană învață în ritmul ei. Nu vă lăsați intimidați de cei de la o clasă de balet pentru adulți care par să învețe mai repede sau par a fi mai flexibili. Nu forțați corpul în poziții pe care nu le poate face. Acest lucru va duce doar la răni. Este important ca un student adult de balet să se concentreze pe dezvoltarea propriei stăpâniri a baletului, deoarece baletul este o artă care necesită o progresie treptată a nivelului de calificare. Concentrează-te pe modelarea unui corp puternic și sănătos. Baletul va ajuta la acest obiectiv. Participarea la cursuri de balet de două sau trei ori pe săptămână va ajuta un adult să slăbească, să îmbunătățească postura, să alungească corpul, să dezvolte mușchii tonifiați și să-și construiască stima de sine.