Multe lucruri pot provoca rigiditatea umerilor, cele mai frecvente fiind leziuni ale umărului și boli degenerative, cum ar fi artrita. Entorsele și întinderile sunt alte cauze ale umerilor rigidi. Inflamația datorată bursitei și tendinitei poate cauza umerii înțepeni. Poziția de dormit a unei persoane poate provoca, de asemenea, rigiditatea umerilor și a gâtului.
Când cineva dezvoltă brusc rigiditate la nivelul umerilor fără prezența bolii, rigiditatea poate fi cauzată de efortul excesiv al unui mușchi sau al unui grup de mușchi. Destul de des, sportivii profesioniști sau cei care participă la sport pot dezvolta umerii răniți și rigidi. Acest lucru se poate datora uzurii articulațiilor umerilor.
Rigiditatea în zona umerilor poate fi cauzată de inflamația țesutului muscular și a tendoanelor cunoscută sub numele de tendinită. La umăr, această afecțiune produce adesea simptome de rigiditate și dificultăți în ridicarea brațului. Diverse grade de durere pot însoți această afecțiune.
Persoanele care exercită prea multă presiune asupra brațului și umărului în timpul somnului pot suferi de rigiditate matinală a gâtului și umerilor. Poziția de dormit care nu susține gâtul este o altă cauză a rigidității umerilor. Acest lucru poate fi corectat, în general, prin utilizarea unei perne proiectate ergonomic sau ortopedice. Unele perne sunt concepute pentru a legăna gâtul și umerii, oferind sprijinul necesar pentru a elimina mușchii rigidi și dureri.
Indiferent de cauză, umerii rigidi pot fi tratați în mai multe moduri. Un tratament poate fi utilizarea unei comprese cu gheață pentru umflare. Odihna umerilor rigidi poate fi, de asemenea, recomandată dacă o entorsă este cauza. Este important să exerciți ușor umărul afectat pentru a preveni o afecțiune cunoscută sub numele de umăr înghețat, care face mișcarea dificilă și dureroasă.
În unele cazuri, persoanele care ridică obiecte grele pot suferi răni care duc la rigidizarea umerilor sau încordarea mușchilor. Ocazional, rupturile de tendon pot rezulta și în urma ridicării grele. Încordarea și rigiditatea umerilor pot indica, de asemenea, ceva cunoscut sub numele de impact asupra umărului. Când tendoanele devin comprimate, pot apărea și dureri severe.
Postura proastă poate provoca, de asemenea, umerii înțepeni. Acest lucru poate apărea din aplecarea constantă sau aplecarea. Mulți oameni care stau la un birou și tastează pentru perioade lungi de timp pot suferi de rigiditate a umerilor. Acest lucru poate fi corectat cu ușurință prin menținerea unei poziții adecvate și prin utilizarea scaunelor și a mobilierului proiectate ergonomic. Luarea în mod regulat a pauzelor scurte poate ajuta la evitarea înțepenirii mușchilor.