A șasea chakră, cunoscută în sanscrită ca ajna, este adesea denumită în mod obișnuit chakra celui de-al treilea ochi și se spune că se găsește pe frunte, direct deasupra nasului. Potrivit oamenilor care practică kundalini și alte forme de yoga, această chakră este centrul corpului pentru energiile spirituale legate de percepția precisă, înțelegerea și acuitatea mentală. Se spune că energiile celei de-a șasea chakre au influență asupra ochilor, creierului, glandelor pineale și pituitare. Se crede că dezechilibrele sau blocajele din această chakră duc la migrene, pierderea vederii, vise neplăcute și oboseala ochilor. Practicanții artelor yoghine cred că gândirea pozitivă, intonarea mantrelor și executarea posturilor de yoga inversate și orientate spre echilibru pot elimina blocajele din chakra a șasea și pot echilibra energiile acesteia.
Se spune că energiile celei de-a șasea chakre au o influență puternică asupra minții și, prin extensie, asupra sistemului endocrin. Practicanții de yoga cred adesea că mintea și corpul sunt intrinsec interconectate, astfel încât starea mentală poate avea puterea de a afecta starea fizică. Conform acestor credințe, cel care cultivă gânduri pozitive și o minte calmă și controlată poate avea mai multe șanse să se bucure de o sănătate fizică bună.
Chakra celui de-al treilea ochi este considerată responsabilă pentru capacitatea de a percepe și înțelege realitatea. Se crede că perturbările din chakra celui de-al treilea ochi cauzează perturbări ale percepției și o deconectare de la realitate. Se crede că gândurile și emoțiile negative, cum ar fi frica, rezultă din perturbări ale echilibrului energetic al celei de-a șasea chakre.
Mulți practicanți de yoga cred că o postură adecvată este vitală pentru curățarea celei de-a șasea chakre și pentru echilibrarea energiilor acesteia. Se crede că o postură inadecvată, în care capul este lăsat să iasă înainte, contribuie la blocarea chakrei celui de-al treilea ochi. Se spune că cultivarea gândurilor și a credințelor pozitive este, de asemenea, foarte benefică pentru buna funcționare a chakrei ochiului al treilea. Se spune că afirmațiile și mantrele care folosesc sunetul rădăcină „om” sunt benefice pentru focalizarea energiilor chakrei celui de-al treilea ochi.
Oamenii care practică hatha yoga cred de obicei că pozițiile de yoga orientate spre echilibru pot aduce beneficii chakrei celui de-al treilea ochi. Se crede că ipostaze precum poziția dansatorului ajută la calmarea și concentrarea minții. Se crede, de asemenea, că pozițiile inversate, cum ar fi poziționarea pe umăr, calmează mintea și beneficiază chakra celui de-al treilea ochi.