Aerobic pentru copii este orice exerciții care îi fac pe copii să se miște, crescând pariurile inimii și respirația. Exercițiile aerobice sunt definite ca activități care pot îmbunătăți funcția inimii și plămânilor. În timpul exercițiilor aerobice, respirația și ritmul cardiac sunt crescute; acest timp petrecut muncind mai intens îmbunătățește funcția inimii și plămânilor, făcându-le mai puternice. Există multe opțiuni de aerobic pentru copii, care sunt activități distractive de care copiii se vor bucura.
Mulți experți recomandă copiilor să facă o oră sau mai mult de activitate fizică în fiecare zi. Această recomandare solicită ca majoritatea acestei activități fizice să fie o activitate aerobă de intensitate medie sau mare, potrivită vârstei. Această cantitate de activitate ar trebui să fie de fapt destul de ușor de realizat pentru majoritatea copiilor. Activitatea nu trebuie să se desfășoare în totalitate odată – poate fi împărțită în sesiuni mai scurte pe parcursul zilei.
Există o mulțime de opțiuni care pot oferi aerobic pentru copii. Unele centre de fitness oferă acum cursuri de exerciții fizice doar pentru copii. Acestea pot include cursuri distractive precum step aerobic, care implică urcarea și coborârea pe o treaptă de plastic și urmarea unor mișcări simple conduse de instructor, toate puse pe muzică. Unele cursuri de aerobic folosesc mișcări de dans populare și muzică pentru a menține lucrurile distractive și interesante. Aceste clase pot imita adesea unele dintre ofertele de curs pentru adulți, adaptând în același timp structura pentru a o menține adecvată pentru corpurile în curs de dezvoltare ale copiilor.
Există, de asemenea, DVD-uri de exerciții destinate copiilor care se concentrează pe exercițiile aerobice. Acestea folosesc adesea o mare varietate de stiluri muzicale, așa că este ușor să găsești ceva care să atragă majoritatea copiilor. Adesea se concentrează pe învățarea copiilor noi mișcări de dans sau folosesc mișcări din activități precum majorete sau arte marțiale pentru a menține un nivel ridicat de interes. Aceste DVD-uri se concentrează adesea pe a fi cât mai interactive posibil, încurajând copiii să interacționeze între ei și să se distreze. O altă modalitate ușoară de a le oferi copiilor aerobic este doar să pornești puțină muzică și să-i faci să danseze, lucrul important este să păstrezi exercițiile distractive, așa că copiii vor dori să o facă.
Multe tipuri de joacă activă de care se bucură copiii pot fi considerate și aerobic pentru copii. Aceasta poate include jocuri active, cum ar fi tag-ul sau jocul pe un loc de joacă, care are, de asemenea, beneficiul suplimentar de a întări mușchii. Alte exemple sunt mersul cu bicicleta, skateboardingul, săritul pe coarda și înotul. Mulți producători de jucării produc jocuri de societate concepute pentru a face copiii să se trezească și să se miște, iar mai multe sisteme populare de jocuri video au dezvoltat jocuri care îi scot pe copii de pe canapea și își folosesc întregul corp. Copiii nu se gândesc la beneficiile fizice, ci doar cred că se distrează.