Aston-Patterning® este o metodă terapeutică integrată care combină modificări ergonomice, antrenament de fitness, masaj și educație în mișcare. Cheia acestei modalități de vindecare este credința că corpul este o structură asimetrică care se mișcă în modele spiralate tridimensionale. Deoarece corpul fiecărei persoane este unic, nu există o modalitate perfectă de mișcare, iar planurile de tratament Aston-Patterning® sunt dezvoltate pentru fiecare individ. Ca terapie, își propune să trateze întreaga persoană luând în considerare corpul fiecărui individ, rutinele de mișcare, tiparele psihologice și temperamentul.
Procesul Aston-Patterning® a fost dezvoltat în 1977 de Judith Aston. Ca dansatoare cu o diplomă de licență și masterat de la Universitatea din California din Los Angeles (UCLA), Aston și-a început munca ca educatoare la Long Beach City College, formând dansatori, sportivi și actori.
La mijlocul anilor ’70, Aston a început să nu fie de acord cu ideea tradițională conform căreia corpul uman este o structură liniară, unidimensională, simetrică. În experiența ei de lucru cu clienții, a devenit conștientă de diferențele individuale dintre corpurile umane și și-a consolidat teoria corpului ca structură tridimensională. Aston și-a aplicat cunoștințele în activitățile și mediile de zi cu zi și a influențat tehnicile de reabilitare a rănilor și designul produselor ergonomice. Compania ei, Aston Paradigm, oferă formare oficială pentru practicienii din domeniul sănătății și produse ergonomice.
O sesiune tipică de tratament Aston-Patterning® are patru elemente de bază. În primul rând, practicianul va pune întrebări specifice despre istoricul de sănătate și rutinele zilnice de mișcare pentru a evalua nevoile clientului. Apoi, practicantul va efectua câteva teste prealabile în care el sau ea, împreună cu clientul, vor încerca diferite tipuri de mișcare și vor căuta modalități de a îmbunătăți tiparele de mișcare. În continuare, medicul va folosi o combinație de artocinetică, masaj și eliberare miofacială pentru a încuraja noi modele de mișcare. Etapa finală este post-testarea. Aici se repetă mișcările de pretestare, ceea ce permite clientului să simtă schimbările din corpul său și să le încorporeze în viața de zi cu zi.
Caroseria Aston-Patterning® implică mai multă participare din partea clientului decât majoritatea tipurilor de caroserie. Când eliberează tensiunea, practicantul educă clientul despre modele de mișcare mai sănătoase pentru a întări comportamentul. De asemenea, clientul este îndemnat să examineze factorii de mediu care îi afectează sănătatea, cum ar fi aranjamentele pentru dormit și șezut.
Pe lângă caroserie, clienții pot participa la programul de fitness Aston, componenta finală a metodei Aston-Patterning®. Ca și celelalte componente ale sistemului, programul este individualizat pentru forma corpului, limitările și obiectivele fiecărei persoane. Programul de antrenament multidimensional constă din cinci tipuri de exerciții: slăbire orizontală, slăbire verticală, tonifiere, întindere și condiționare cardiovasculară.
Deoarece Aston-Patterning® poate fi o provocare, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un curs, mai ales dacă aveți boli sau tulburări cum ar fi afecțiuni cardiace, diabet sau osteoporoză.
Unii oameni raportează că simt mai puțină tensiune, un sentiment crescut de bunăstare și o gamă mai bună de mișcare după tratament. Efectele secundare pot include epuizarea și durerea în timp ce se adaptează la noile modele de mișcare. Pentru a obține cele mai bune rezultate din tratament fără prea multă durere, este important să comunicați cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți.