Mușchiul biceps femural este situat în partea din spate a coapsei și face parte din grupul de mușchi ischio-jambierii. Există două părți ale bicepsului femural și doar una dintre acestea este inclusă ca parte a ischiochibialului. Această parte a mușchiului este cunoscută sub numele de cap lung. Partea scurtă a capului a mușchiului începe pe șoldul exterior. În primul rând, ambele capete ale mușchiului biceps femural ajută la flexia genunchiului.
Cele două capete ale mușchiului diferă ca origine. Capul lung începe spre partea inferioară a spatelui și se unește printr-un tendon, pe care îl împarte cu un alt mușchi numit semitendinos. Acesta este cunoscut sub numele de cap lung, deoarece punctul de atașare este mult mai înalt și mai departe de inserție decât capul scurt. Un alt scop al capului lung al bicepsului femural este de a roti lateral șoldul atunci când există flexia genunchiului.
Spre deosebire de capul lung, capul scurt se atașează de osul coapsei. Prin urmare, este mult mai scurt decât capul lung, deși încă oferă aceeași funcție – flexia articulației genunchiului. Atât capul lung, cât și capul scurt se introduc la același tendon pe partea laterală a genunchiului.
Mușchiul biceps femural face parte dintr-una dintre cele mai mari grupe de mușchi din corp – ischiochibial. În general, denumirea de ischiogambieri este dată oricăruia dintre cei trei mușchi situati pe spatele coapsei, dar este, de asemenea, folosit pentru a descrie tendoanele din aceeași locație. Ceilalți doi mușchi care alcătuiesc ischiochibial sunt semiteninosul și semimembranosul.
Leziunile ischio-coarbei sunt frecvente în rândul sportivilor datorită cantității mari de încordări care pot fi transmise prin acest mușchi. Leziunile sunt adesea mai frecvente la persoanele înalte care au mușchii ischio-jambierii strânși în mod natural. Leziunile ischio-coarbei sunt renumite pentru că sunt dificil de depășit, deoarece poate fi dificil să evitați re-rănirea mușchilor în timpul activităților de zi cu zi.
Una dintre cele mai eficiente moduri de a evita ruperea muschilor ischio-jambierii este de a întinde în mod regulat mușchii. Acest lucru poate fi efectuat în mai multe moduri diferite, deși targa ar trebui să fie atentă pentru a evita supraîntinderea. Un exemplu de întindere a hamstring-ului este utilizarea unui prosop sau a unei benzi lungi de exerciții pentru a ridica piciorul drept în timp ce stați în decubit dorsal. Întinderile trebuie ținute timp de minim 20 de secunde.