Fasciita plantară, pronunțată plan-ter fash-ee-eye-tis este o afecțiune care creează dureri la picioare, cel mai frecvent la călcâi. Durerea sau arsura sunt cauzate de inflamarea structurilor de susținere ale piciorului. Există mai multe cauze pentru această inflamație și adesea funcționează împreună.
Starea de câteva ore consecutive pe o suprafață tare, alergarea prea mult sau prea tare, purtarea pantofilor nepotriviți sau care nu au suficient suport pentru arc, supraponderalitatea și strângerea neobișnuită la nivelul picioarelor sau picioarelor sunt toate legate de fasciita plantară. .
Această afecțiune poate fi de obicei diagnosticată fără teste extinse, deoarece cel mai frecvent semn al fasciitei plantare este durerea de călcâi la trezire dimineața sau după o perioadă prelungită de odihnă. De obicei, durerea va scădea într-o oarecare măsură după ce o persoană a avut timp să se relaxeze și să se angajeze pe deplin într-o activitate.
Aplicarea de gheață sau înmuierea picioarelor poate ajuta la atenuarea temporară a disconfortului, la fel ca și medicamentele fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii și punerea picioarelor în sus pentru a le odihni. Cu toate acestea, fasciita plantară trebuie tratată pentru a evita deteriorarea ulterioară. Unul dintre cele mai simple și mai productive tratamente este exercițiile de întindere. Întindeți piciorul ridicând obiectele mici de pe podea cu degetele de la picioare și plasându-le într-o cutie. Acesta este un exercițiu pe care oricine îl poate face acasă cu costuri mici sau deloc și fără echipament special.
Alte opțiuni simple includ schimbarea la o calitate mai bună, pantofi mai potriviti pentru a ajuta la absorbția șocului sau utilizarea ortezelor disponibile în comerț. Ortezile vin în stiluri fără prescripție medicală, cum ar fi suporturi pentru arcade, cupe pentru călcâi și inserții complete pentru picior, dar pot fi, de asemenea, realizate la comandă prin crearea unui turnat al piciorului pacientului. Ortezile personalizate pot fi costisitoare și durează ceva timp pentru a le face, dar dacă durerea ta este severă, s-ar putea să merite timpul și cheltuiala. Atelele de noapte pot fi sfătuite de medicul dumneavoastră și s-au dovedit destul de eficiente în tratarea fasciitei plantare. Chirurgia este necesară în cazuri rare pentru dezlegarea ligamentelor.
Fasciita plantară afectează cel mai frecvent femeile, dar poate fi o problemă pentru oricine are tendoanele lui Ahile scurte sau deteriorate, arc înalt, arc scăzut sau picioare plate. Daca crezi ca suferi de fasciita plantara, nu o ignora in speranta ca va disparea. Această afecțiune poate crea daune permanente și poate schimba modul în care mergi, creând alte probleme dureroase în întregul corp.