Gymnema sylvestre este o plantă folosită în India și în părți ale Asiei ca tratament natural pentru diabet sau „urină dulce”. Ingredientul activ al plantei, acidul gimnemic, este extras din frunze și rădăcini și ajută la scăderea și echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Forma unică a moleculelor de acid gimnemic este similară cu cea a glucozei, permițându-i să umple receptorii celulari din căptușeala intestinelor, prevenind astfel absorbția moleculelor de zahăr.
Biblioteca Națională de Medicină din SUA (NLM) și Institutele Naționale de Sănătate (NIH) au găsit „dovezi științifice bune” că gymnema sylvestre poate fi utilă în controlul nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și tip 2 atunci când este utilizat împreună cu insulina. și alte medicamente prescrise de un medic. Este important ca persoanele cu probleme existente de zahăr din sânge să discute cu medicii lor înainte de a adăuga gymnema sylvestre în dieta lor, deoarece insulina sau alte medicamente ar putea trebui reduse.
La adulții sănătoși, se crede că gymnema sylvestre ajută la reducerea poftei de dulciuri. Deși nu este un glonț magic, atunci când este luat cu o masă bogată în carbohidrați sau cu o masă bogată în zahăr, poate ajuta organismul trecând prin zaharuri și făcând carbohidrații disponibili pentru ardere, mai degrabă decât transformându-i în depozite de grăsime. În acest fel ajută la construirea masei musculare slabe.
Susținătorii gymnema sylvestre susțin că planta scade și trigliceridele și „colesterolul rău”. NLM și NIH recunosc că studiile preliminare pe oameni cu pacienți cu diabet de tip 2 tind să susțină această afirmație, dar cred că sunt necesare cercetări mai puternice înainte de a se putea face o determinare pozitivă.
Food and Drug Administration nu reglementează strict suplimentele pe bază de plante, iar calitatea ierburilor variază între și în cadrul mărcilor. O metodă numită standardizare indică cât de mult ingredient activ este prezent în ierburi.
Calitatea gymnema sylvestre ar trebui să fie standardizată la minimum 25% acid gimnemic. O singură capsulă de 500 de miligrame (mg) standardizată la 25% produce 125 mg de acid gymnema activ per capsulă. Rețineți că o capsulă de 150 mg standardizată la 75% acid gimnemic produce 112.5 mg acid gimnemic per capsulă – aproape aceeași cantitate de ingredient activ. Luați în considerare întotdeauna standardizarea atunci când luați în considerare doza.
Împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, gymnema sylvestre poate fi un plus util pentru planul tău de slăbire. Rețineți că se acumulează în sistem în decurs de câteva săptămâni, devenind mai eficient. Deoarece se recomandă ca gymnema sylvestre să fie luată la fiecare masă, este mai bine să luați o capsulă cu un miligram mai mic, care poate fi luată de trei ori pe zi pentru a ajunge la doza zilnică recomandată. Pe lângă achiziționarea de sine stătătoare, este disponibilă în mod obișnuit în produse naturale de slăbit, adesea împreună cu crom și cambogia gordonii.
Gymnema sylvestre a fost considerată foarte sigură pentru adulți la dozele recomandate. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, nu luați această plantă din cauza lipsei de cercetare și a impactului potențial asupra copilului. Aceste alergii la familia milkweed ar putea prezenta reacții alergice la gymnema sylvestre. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă rutină de sănătate, în special dacă sunteți diabetic sau predispus la probleme care implică glicemia.