Hipnoza rapidă descrie o metodă de inducție care pune rapid un subiect într-o stare de transă. Folosește tehnici pentru a ocoli mintea conștientă și pentru a crea atenție concentrată asupra cuvintelor sau atingerilor. Hipnoza rapidă, numită și hipnoză instantanee, tipifică procedura folosită de artiștii de scenă pentru a hipnotiza un întreg grup de oameni simultan ca divertisment.
Inducerea strângerii de mână ilustrează o formă de hipnoză rapidă care folosește atingerea non-verbală pentru a deruta o persoană și pentru a-și schimba atenția. Această metodă folosește atingerea blândă prin mișcări alternative ale degetelor pe măsură ce o mână este eliberată în timpul unui salut. O persoană care folosește forma de strângere de mână a hipnozei rapide își poate folosi ușor degetul mare și alte degete pentru a mângâia ușor palma și partea inferioară a încheieturii mâinii în timp ce eliberează mânerul.
Susținătorii acestui stil de hipnoză rapidă susțin că confuzia bruscă face ca subiectul să devină atât de absorbit de atingerile neașteptate, încât el sau ea intră într-o stare de transă și devine susceptibil la sugestie. De obicei, persoana care încearcă să hipnotizeze pe cineva în acest fel folosește și contactul vizual direct pentru a evalua dacă hipnoza are succes. Unii hipnotizatori folosesc metoda de inducere a strângerii de mână pentru a testa capacitatea unei persoane de a intra în transă.
Hipnotizatorii clinici folosesc în general tehnici de relaxare progresivă pentru a relaxa pacientul și a ajunge la subconștientul. Ei ar putea folosi un ton scăzut și lent al vocii pentru a îmbunătăți relaxarea în timp ce îi cer pacientului să vizualizeze un loc liniștit. Unii terapeuți îi cer pacientului să respire profund și să se relaxeze de fiecare dată când expiră. Premisa de bază implică schimbarea concentrării de la mintea conștientă pentru a permite minții inconștiente să opereze.
Studiile arată că undele cerebrale din creierul stâng încetinesc în timpul hipnozei. Aceasta este partea a creierului care controlează raționamentul și logica. Pe măsură ce o persoană se relaxează, activitatea crește în partea dreaptă a creierului, secțiunea care reglează creativitatea și somnul. Hipnoterapeuții autorizați folosesc această stare de spirit relaxată pentru a oferi sugestii pentru a ajuta pacientul să facă față problemelor.
Hipnoza ar putea fi eficientă pentru a ajuta unii oameni să renunțe la fumat, să slăbească și să gestioneze durerea. Cercetările au descoperit că pacienții care sunt hipnotizați înainte de operație necesită mai puține anestezii și s-au recuperat mai repede decât media. Tehnicile de naștere naturală reprezintă o formă de hipnoză rapidă pentru a controla durerea atunci când o femeie își concentrează atenția asupra unui obiect sau a respirației.
Hipnoza rapidă poate fi practicată și ca autohipnoză. Oamenii care învață cum să producă o stare profundă de relaxare ar putea fi capabili să intre rapid în transă cu câteva sugestii. Autohipnoza poate fi folosită pentru a avea succes într-o carieră, pentru a avea succes în sport sau pentru a controla impulsivitatea.