Componentele unui test de fitness pot varia în funcție de scopul testului; de exemplu, un test poate fi dat din mai multe motive diferite, cum ar fi în scopuri medicale, pentru a evalua starea generală de sănătate sau pentru a se alătura armatei. Fiecare dintre aceste teste va fi foarte diferită și poate viza chiar diferite zone ale corpului și va necesita diferite tipuri de pregătire. În general, există câteva componente pentru majoritatea testelor de fitness, care includ măsurători ale flexibilității, forței și rezistenței aerobice, care pot ajuta să ofere o imagine mai completă a sănătății generale a unui individ.
Unele dintre cele mai comune motive pentru un test de fitness includ motive de sănătate, în special sănătatea cardiovasculară. Acest lucru va implica de obicei un test de rezistență cardiovasculară pe o bandă de alergare, unde vor fi măsurate ritmul cardiac și aportul de oxigen. Persoanele care au suferit recent o accidentare pot face, de asemenea, un „test de fitness” în miniatură pentru a testa rezistența sau flexibilitatea în zona rănită a corpului pentru a se asigura că se vindecă corect. Acest lucru se va întâmpla adesea după ce o perioadă de terapie fizică a fost încheiată pentru a determina dacă este nevoie sau nu de mai multă terapie.
Un alt exemplu în care pot fi date teste de fitness este atunci când o persoană se înscrie pentru antrenament personal la o sală de sport; este foarte probabil ca antrenorul să dorească să evalueze nivelurile existente de condiție fizică pentru a concepe un program de antrenament și pentru a preveni rănirea. Un astfel de test de fitness nu este ceva ce poate fi trecut sau eșuat. Este pur și simplu conceput ca o evaluare. Prin contrast, testele de fitness sunt de obicei date persoanelor care s-au alăturat recent în armată; aceste teste tind să fie mult mai solicitante decât altele și vor implica adesea alergarea pe distanțe lungi, alpinism, evaluări de forță și alte activități pentru a se asigura că indivizii sunt capabili să suporte cerințele fizice ale serviciului militar.
De asemenea, școlile pot solicita un test de fitness al tuturor elevilor în fiecare an pentru a fi siguri că fac suficientă activitate fizică. Acest lucru măsoară de obicei timpul necesar elevilor pentru a alerga pe o anumită distanță, cantitatea de flexibilitate pe care o au prin atingerea degetelor de la picioare și puterea făcând trageri sau atârnând de o bară de tracțiuni. Fiecare școală poate măsura condiția fizică în moduri diferite, totuși; De obicei, elevii nu sunt notați la aceste evaluări, dar ajută școlile să determine eficacitatea programelor lor de educație fizică și să vadă dacă trebuie îmbunătățite.