Jazzercise este o combinație de mișcări de dans cardio și alte forme de discipline de exerciții. Acest program special de fitness a fost inovat de Judi Shepherd Misset în 1969. A început să câștige popularitate în anii 1970, când Misset s-a mutat în San Diego și a început să predea cursuri acolo. Pe la mijlocul anilor 1970, acest program de exerciții cardio și de exerciții a devenit o afacere de succes în franciză. Noi instructori au fost instruiți fie pe bandă, fie în cursuri predate de Misset, iar cunoștințele despre Jazzercise s-au răspândit în SUA și în alte țări.
Implicarea continuă de către Misset a însemnat actualizări și modificări ale antrenamentului Jazzercise. Există o mulțime de antrenamente pe bandă pentru cei care nu au cursuri locale și acestea pot fi adaptate nevoilor specifice de exerciții. De exemplu, există benzi/DVD-uri prenatale și postnatale care sunt dedicate lucrării mușchilor de bază. Gradul de varietate a orelor de Jazzercise predate la nivel local poate depinde de întinderea proprietarului francizei. Cu siguranță, vor fi oferite cursuri de bază, dar ar putea exista și alte clase. În mod frecvent, sunt disponibile doar elementele de bază.
Clasa standard de Jazzercise seamănă foarte mult cu multe cursuri de dans aerobic. Cursurile durează o oră și încep cu o perioadă de încălzire. Aceasta este urmată de o jumătate de oră de mișcări viguroase orientate spre dans care măresc ritmul cardiac prin încorporarea mișcărilor principalelor grupe musculare. Aproximativ 15 minute de exerciții anaerobe pe diferite grupe de mușchi se pot încheia ora sau pot fi urmate de o perioadă de relaxare. Variațiile în cursuri ar putea include lucruri precum kick-boxing, step și utilizarea greutăților libere mici și/sau organizarea de cursuri care merg mai încet, sunt mai scurte sau sunt concepute pentru persoane de anumite grupe de vârstă sau care au probleme medicale.
Există câteva critici la adresa Jazzercise. Deși toți instructorii sunt pregătiți uniform, anumite francize oferă cursuri în condiții mai puțin decât ideale. Având în vedere natura de dans aerobic a unei părți a antrenamentului, ar trebui să se acorde atenție podelei. Pardoselile din lemn sunt de preferat și lucruri precum betonul sau covorul peste beton ar putea fi dure pentru picioare și picioare. În plus, chiar dacă instructorii sunt instruiți exact în același mod, unii pot diferi în abilități, iar unele clase ar putea fi mai bune decât altele.
Jazzercise este adesea considerat un vestigiu al sfârșitului anilor 1970 și începutul anilor 80, dar acest program de exerciții este încă foarte viu și este oferit într-o serie de comunități. Dacă oamenii întâmpină dificultăți în a găsi cursuri aproape de casă, vizitarea site-ului web al companiei poate fi de ajutor, deoarece are o funcție de căutare a clasei. Mulți oameni le plac elementele de dans, care pot fi puțin mai complexe decât alte forme de dans aerobic, dar sunt încă destul de ușor de urmărit, mai ales după ce au luat câteva cursuri.