Meditația Gamma este o tehnică de relaxare bazată pe conceptul de antrenare a undelor cerebrale. Aceasta înseamnă că atunci când anumite sunete sunt emise, creierul va răspunde producând unde cerebrale care imită aceeași vibrație. Scopul meditației gamma este de a determina creierul să producă unde gamma. Experimentele au demonstrat că meditația cu unde gamma poate îmbunătăți sănătatea și poate genera un sentiment de bine.
Creierul uman produce în principal unde alfa, beta, theta și delta. Aceste unde cerebrale sunt emise în diferite etape ale trezirii și somnului. Creierul emite unde beta în timpul stării de veghe, când oamenii gândesc, conduc, comunică și efectuează alte activități care necesită o stare de vigilență. Aceste unde beta cerebrale au o frecvență între 12 și 30 Hertz (Hz).
Undele alfa sunt produse atunci când cineva este treaz, dar se simte relaxat. Au o frecvență între 8 și 11 Hz. Atunci când o persoană este în somn sau doarme ușor, creierul produce unde teta cu o frecvență între 4 și 7 Hz. Undele delta se formează atunci când persoana se află în cel mai profund stadiu al somnului și au o frecvență între 0 și 3 Hz.
Deși aceste patru stări ale undelor cerebrale au fost recunoscute încă de la începutul secolului al XX-lea, undele gamma cerebrale sunt o descoperire mai recentă. Tehnica de meditație gamma a fost dezvoltată de dr. Jeffrey Thompson, un specialist american în neuroacustică, care a conceput o serie de experimente folosind tonuri precise. El a descoperit că undele gama ar putea afecta vindecarea fizică, mentală și emoțională. Undele gamma de 20 Hz pot fi produse prin ascultarea unui CD de antrenare și sunt considerate de unii ca fiind frecvența de vârf a performanței creierului.
Practicianul în meditație gamma își asumă o poziție confortabilă și ascultă un CD conceput pentru a produce unde gama. Susținătorii acestei tehnici susțin că starea gamma produce sentimente de fericire și compasiune pe lângă relaxare. Ascultarea unui CD de antrenare a undelor cerebrale care determină creierul să producă unde gama poate induce o stare de meditație rapid și ușor.
Persoanele care practică în mod regulat meditația gamma au raportat îmbunătățiri în condiții precum hipertensiunea arterială, oboseala cronică, durerea, sindromul premenstrual și tulburarea de deficit de atenție. Unii susțin că meditația gamma le-a vindecat depresia. Undele gamma cresc nivelul de serotonină și endorfine din creier, îmbunătățind starea de spirit și ameliorând stresul și anxietatea. Practicanții susțin că meditația gama le crește nivelul de energie, îi ajută să gândească mai clar, îi face să se simtă optimiști și îi ajută să învețe mai repede.