Meditația Kundalini este o parte a practicii Kundalini yoga, o disciplină psiho-spirituală care își propune să ridice conștiința folosind tehnici care conectează practicanții cu sinele lor spiritual. Se spune că practica crește conștientizarea de sine și sporește creativitatea unei persoane. Tehnicile folosite în meditația kundalini au scopul de a întări și rafina creierul și căile neuronale, făcându-le mai receptive la energia spirituală. În filosofia yoga, kundalini este considerată forța vitală care rezidă la baza coloanei vertebrale. În timpul meditației, energia kundalini, care uneori este ilustrată simbolic ca un șarpe încolăcit, se ridică prin cele șase chakre inferioare ale practicantului pentru a ajunge la chakra a șaptea sau a coroanei, unde are loc autorealizarea.
Ca și în cazul altor practici de meditație yoga, yoga Kundalini implică reglarea respirației pentru a concentra concentrarea. Studentului de yoga i se pot da mantre pe care să le repete în timpul practicii. Acestea sunt grupuri de cuvinte menite să ajute elevul să realizeze transformarea, majoritatea mantrelor fiind extrase din texte spirituale indiene. Acestea sunt menite să liniștească mintea, astfel încât studentul să se poată concentra asupra evoluției spirituale. Scopul final al meditației kundalini este atingerea iluminării și unirii cu Brahma – fundamentul întregii creații.
În practica clasică de Kundalini yoga, tehnicile sunt transmise direct de la un profesor sau guru elevului. Când este practicată incorect, meditația kundalini poate provoca atât suferință fizică, cât și psihologică, așa că mulți profesori de yoga insistă că această relație maestru-elev este esențială pentru siguranța și bunăstarea elevului. Kundalini yoga a fost introdusă în Occident la sfârșitul anilor 1960 de către Yogi Bhajan, un maestru indian al disciplinei, care a văzut-o ca o alternativă la drogurile psihoactive populare atunci în cultura occidentală. Învățăturile sale au marcat prima dată când practica a fost expusă unui public general.
Există multe școli diferite de yoga astăzi care încorporează meditația kundalini în practicile lor. Yogi Bhajan a învățat că ar trebui să facă parte din trei școli tradiționale de practică. Acestea includ Raja yoga pentru putere mentală și concentrare, Bhakti yoga pentru devotament și Shakti yoga pentru generarea de putere spirituală și creativitate.
Meditația Kundalini a fost, de asemenea, integrată în practica Ashtanga yoga, care se concentrează pe alinierea mișcării cu respirația. În timp ce unele dintre principiile sale seamănă cu cele ale școlii de yoga Hatha mai bazate pe fizic, practica Ashtanga simbolizează obiectivele sale prin cele Opt Membre ale Ashtanga. Aceasta este o concepție simbolică a diferitelor aspecte ale practicii yoga și include coduri morale, auto-purificare și studiu, atenție la postură și controlul respirației. De asemenea, apreciază calitățile controlului simțurilor, intenției, meditației și contemplației.