Termenul metabolism, derivat din limba greacă, înseamnă pur și simplu schimbare sau transformare. Se referă la diferite procese din organism care transformă alimentele și alte substanțe în energie și alte produse secundare metabolice utilizate de organism. Este o funcție necesară care permite organismului nostru să folosească alimente și alte resurse pentru a menține părțile de lucru, a repara daunele, a vindeca rănile și a scăpa de toxine. Cu alte cuvinte, metabolismul este un proces necesar, fără de care organismele vii ar muri.
Metabolismul ajută la funcția digestivă, precum și la absorbția nutrienților. Este cel mai afectat de nutriție, hidratare și activitate fizică. Fiecare dintre aceste articole este un aspect imperativ al sănătății metabolice optime. Când oricare dintre acestea lipsește, rata metabolică scade. În consecință, pierderea în greutate și menținerea greutății sunt direct legate de metabolismul sănătos.
În timp ce reducerea aportului de calorii și grăsimi poate fi o parte importantă a pierderii în greutate, ambele îți scad metabolismul. Prin urmare, este esențial să se stimuleze rata metabolică prin alte mijloace, cum ar fi activitatea fizică de rutină. Nu este o idee bună să săriți peste mese sau să reduceți caloriile cu o cantitate extremă, deoarece metabolismul scăzut face ca organismul să ardă mai puține calorii și mai puține grăsimi. De asemenea, poate determina organismul să stocheze excesul de grăsime în rezervă.
Metabolismul este, de asemenea, procesul pe care organismul îl folosește pentru a descompune substanțele chimice, cum ar fi medicamentele. Când iei medicamente, corpul tău folosește metabolismul catabolic, pentru a descompune moleculele mai mari în molecule mai mici care pot fi absorbite mai ușor. Metabolismul anabolic este opusul cel catabolic. Utilizează enzime pentru a structura molecule mai mari din cele mai mici.
Metabolismul este o problemă în ceea ce privește alte substanțe, cum ar fi nicotina. Nicotina tinde să crească rata metabolică, care este unul dintre motivele pentru care unii oameni se îngrașă atunci când se lasă de fumat. Cu toate acestea, prin stimularea ratei metabolice prin alte metode, creșterea în greutate poate să nu fie o amenințare. Renunțarea la fumat este cea mai bună pentru tine, așa că caută alte modalități de a-ți crește metabolismul.
Corpul folosește numeroasele procese complexe care alcătuiesc metabolismul pentru a facilita funcția fizică, pentru a ajuta la creșterea, pentru a ajuta la vindecare și, în esență, pentru a susține viața.