Există mai multe motive pentru care cineva ar dori să accelereze metabolismul. Uneori, există dorința de a crește metabolismul ca parte a unui program de slăbire. În alte cazuri, ideea este creșterea metabolismului ca mijloc de a genera mai multă energie pentru competiții sportive sau alte evenimente care necesită un plus de rezistență. Din fericire, există o serie de alimente care cresc metabolismul în mod natural, lucrând cu organismul pentru a împiedica rata metabolică să atingă un nivel nesănătos.
Una dintre cele mai bune moduri de a accelera metabolismul este consumul de ovăz laminat. Conținutul de proteine este suficient pentru a stimula sistemul. Carbohidrații complecși găsiți în ovăz sunt o sursă excelentă de energie și nu vor provoca creșterea și scăderea bruscă care se experimentează cu carbohidrații simpli. Asta înseamnă că metabolismul tău este determinat să funcționeze la o viteză mai mare, dar constantă, oferindu-ți multă energie fizică și emoțională fără nicio blocare bruscă.
Un alt dintre cele mai bune alimente pentru accelerarea metabolismului este o mână de migdale. Acizii grași conținuți în migdale sunt considerați a fi grăsimi bune care vor ajuta la accelerarea metabolismului fără a pune o presiune în exces asupra vreunei părți a corpului. Cu toate acestea, este o idee bună să limitați cantitatea de migdale consumată pe parcursul zilei. Prea multă grăsime va inhiba capacitatea organismului de a accelera metabolismul și, astfel, vă va învinge scopurile.
Câteva fructe și legume sunt cunoscute drept alimente care accelerează metabolismul. Spanacul este încărcat cu antioxidanți și vitamine care promovează funcționarea eficientă a mai multor sisteme din organism, precum și ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Fasolea are multe fibre și o cantitate considerabilă de proteine, ceea ce face ca organismul să accelereze producerea de energie. Deși oarecum sărace în carbohidrați, merele sunt o sursă excelentă de fibre și ajută la stimularea funcției optime în întregul corp.
Produsele din carne și pasăre sunt, de asemenea, utile în scopul de a accelera metabolismul. Ouăle furnizează energie atât pentru corp, cât și pentru creier. Coacerea unui piept de pui dezosat oferă suficienți nutrienți pentru a stimula organismul. Pentru un plus suplimentar, presară piper cayenne pe pieptul de pui înainte de coacere. Capsicum din ardeiul cayenne este încărcat cu nutrienți esențiali care vor promova un metabolism mai eficient.
Friptura și diversele cărnuri roșii oferă, de asemenea, nutrienți esențiali fără prezența multor carbohidrați. Cu toate acestea, este important să mergeți cu cantități măsurate de carne roșie slabă, deoarece aceste alimente conțin cantități semnificative de colesterol. Echilibrează o porție mică de carne roșie cu legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și o porție de fasole pentru o masă care va ajuta la accelerarea metabolismului.
Încorporarea alimentelor care stimulează metabolismul în dieta ta este o modalitate excelentă de a-ți crește rata metabolică fără a fi nevoie de niciun fel de stimulenți artificiali. Cu toate acestea, rețineți că echilibrarea aportului lor cu alte alimente care oferă alți nutrienți esențiali va duce la o sănătate mai bună în general și vă va ajuta în continuare să vă îndepliniți obiectivele de fitness.