Mușchiul pubococcigian, denumit și mușchiul PC, este un mușchi asemănător unui hamac care se întinde de la coccige și ajută la susținerea organelor pelvine, acționând ca parte a planșeului pubian. Un scop principal al acestui mușchi, care este prezent atât la femei, cât și la bărbați, este de a ajuta la controlul funcțiilor urinare și intestinale. În plus, se spune că ajută la ușurarea nașterii și la creșterea plăcerii sexuale.
Deși mușchiul pubococcigian este adesea considerat o structură unică, simplă, este de fapt separat într-un sistem complex. Începe prin ridicarea din spatele pubisului și porțiunea frontală a fasciei obturatoare, apoi se deplasează înapoi de-a lungul canalului anal, unde cea mai mare parte se atașează la o mică porțiune a sacrumului și a coccixului. Între capătul coccigului și anus, două porțiuni ale mușchiului pubococcigian se unesc pentru a crea un strat dens, fibromuscular, care se află deasupra corpului anococcigian format de mușchiul iliococcigian.
A avea un mușchi pubococcigian puternic poate duce la o serie de beneficii. Unul dintre beneficiile mai cunoscute este capacitatea de a controla și chiar de a opri fluxul de urină, ceea ce poate ajuta la reducerea incontinenței urinare la bărbați și femei. În plus, se spune că un mușchi PC puternic ajută la reducerea incontinenței fecale, deoarece acest mușchi poate îmbunătăți funcția generală a sfincterului rectal.
O scădere a disfuncției sexuale este un alt beneficiu al unui mușchi pubococcigian puternic. Pentru femeile care au dificultăți în atingerea orgasmului, întărirea acestui mușchi poate servi la strângerea vaginului și la creșterea senzației. Bărbații pot descoperi că controlul mușchilor PC poate ajuta la combaterea efectelor disfuncției erectile sau ale ejaculării precoce.
Pe lângă beneficiile sexuale, femeile pot descoperi că un mușchi pubococcigian puternic poate ajuta la ținerea la distanță a problemelor de sănătate legate de vârstă și a problemelor legate de naștere. În timpul nașterii, se crede că mușchiul PC permite plasarea corectă a capului copilului în timpul travaliului și poate permite, de asemenea, o naștere mai ușoară în general, deoarece contracțiile acestui mușchi pot ajuta mama să împingă fără prea multă efort. Mai târziu în viață, în special pentru cei care au născut, femeile pot prezenta prolaps genital. Această afecțiune apare atunci când organele sexuale interne încep să se bombeze în vagin. Un mușchi pubococcigian puternic poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni, deoarece se crede că susține organele sexuale interne.