În anatomia umană, termenul „mușchi pectoral” este utilizat pe scară largă pentru a descrie orice mușchi care atașează peretele frontal al pieptului de umăr. Există câțiva mușchi diferiți care se potrivesc acestei descrieri, dar grupul este format în principal din mușchi cunoscuți oficial ca pectoral major și pectoral minor. Acești mușchi dau definiție pieptului și sunt adesea destinatarii multor exerciții pentru partea superioară a corpului și rutine de ridicare a greutăților. Grupa musculară majoră este adesea denumită colocvial „pecs”. Mușchii puternici din această regiune pot ajuta adesea la sarcini precum ridicarea și rezistența, și există o serie de exerciții pe care oamenii le pot efectua pentru a îmbunătăți tonusul și funcția musculară. Există totuși unele diferențe în mușchi în funcție de sex, fibrele tinzând să fie mai mari și mai groase la bărbați. Femeile care efectuează exerciții țintite își pot dezvolta adesea mușchii pentru a fi mai vizibili, dar, deoarece stau direct sub țesutul mamar în majoritatea cazurilor, este de obicei mai greu pentru femei să atingă pecs bombați ai omologilor lor masculini. De obicei, se recomandă prudență pentru toți halterofilii, indiferent de sex, deoarece leziunile acestor mușchi pot fi grave și adesea durează destul de mult până se vindecă.
Grupul muscular în general
Mușchii pectorali controlează postura, care afectează multe alte probleme de sănătate, inclusiv respirația și circulația. Acești mușchi pot deveni strânși atunci când cineva este aplecat peste un computer sau birou, deoarece mușchii sunt într-o stare constantă de flexie. Când sunt strânși, acești mușchi trag umerii într-o poziție cocoșată, cu capul proeminent în față. De asemenea, mușchiul pectoral mare trage umerii înainte într-o poziție cocoșată, ca urmare a antrenamentelor excesive care nu lucrează și mușchii corespunzători ai spatelui și gâtului.
Mușchiul major
Mușchiul pectoral mare este unul dintre cei mai mari ai corpului și este atașat la claviculă, stern și coastele superioare. Se termină într-un tendon care se introduce în șanțul bicipital al humerusului, osul brațului superior; sarcina sa principală este de a mișca articulația umărului, permițând brațelor să se miște înainte, deși joacă, de asemenea, un rol în respirația profundă.
Pectoralul Mic
Mușchiul pectoral mic, în schimb, este mult mai mic și, în mod normal, se află chiar sub pectoralul mare. Se atașează la a treia, a patra și a cincea coastă și se termină într-un tendon care se introduce în procesul coracoid al omoplatului. Acest mușchi mai mic mută umărul înainte și în jos, permițând o mișcare de împingere în jos.
Diferențele între bărbați și femei
Mușchii pectorali majori sunt vizați în mod obișnuit de halterofili și de exerciții afiliați și, în cele mai multe cazuri, dezvoltarea lor pentru a fi mari și bombată este relativ ușor de realizat pentru bărbații care sunt dispuși să respecte un plan și un regim, cel puțin în comparație cu crearea de pronunțare în altele, mai greu de accesat grupe musculare. Se întâmplă adesea ca pectoralii să fie mai importanți din punct de vedere cosmetic pentru bărbați, ca semn al rezistenței superioare a corpului. La femele, pectoralii sunt mult mai puțin vizibili și mai ales sub sân.
Implanturile mamare în scop cosmetic sau reconstructiv pot fi plasate deasupra sau sub pectoralul mare. Sunt medici care preferă o cale decât alta. Cele mai multe recomandări par să prefere plasarea implanturilor sub mușchi, dar ar putea exista o oarecare pierdere a forței într-un mușchi care trebuie divizat pentru a permite implantul.
Exerciții pentru forță
Pressurile pe bancă înclinate și declinate, flotările, muștele plate cu gantere și puloverele sunt toate exerciții pentru întărirea mușchilor pectorali. Acești mușchi se flexează, se rotesc lateral și ajută la aductia – sau la mișcarea spre mijlocul corpului – brațele superioare. Majoritatea antrenorilor recomandă să lucreze mușchii corespunzători ai spatelui, lattisimus dorsi, la fel de puternic ca și pectoralii, pentru a echilibra efectul acestora și pentru a evita accidentările.
Riscul de rănire
Rupturile pectoralului major, deși rare, pot apărea în activitățile de haltere. Reparația chirurgicală este recomandată în mod normal în aceste cazuri, cu tratament nechirurgical recomandat doar pentru pacienții mai în vârstă sau pentru rupturi ale abdomenului mușchiului. Pectoralul mic, atunci când este strâns, poate afecta și nervul brahial, provocând amorțeală și furnicături în mână. De cele mai multe ori, relaxarea mușchilor va readuce lucrurile la normal.