Muzica de autoajutorare, denumită uneori muzică de vindecare sau de meditație, este concepută pentru a promova relaxarea sănătoasă și a ameliora stresul. Unii oameni cred că muzica de autoajutorare poate, de asemenea, să stimuleze conștientizarea și concentrarea. Scopul principal al muzicii de autoajutorare, sau de vindecare, este acela de a hrăni sufletul și de a relaxa corpul prin reducerea tensiunii arteriale. Muzica vindecatoare tinde sa aiba un efect calmant datorita frecventelor folosite la producerea inregistrarilor.
Strategiile eficiente de autoajutorare pot include grupuri de sprijin, cărți de autoajutorare și muzică de vindecare. Muzica de autoajutorare poate fi folosită și în timpul hipnozei. Cei care practică meditația sau yoga ascultă adesea muzică vindecătoare simultan. Unii oameni cred că muzica ajută la creșterea nivelului de conștientizare necesar atingerii unei stări transcendentale.
Există diferite tipuri de muzică de auto-ajutorare, iar acest gen nu se limitează la un singur sunet sau instrument muzical. Muzica de autoajutorare poate fi interpretată de o întreagă orchestră sau produsă de un instrument muzical, cum ar fi harpa sau vioara. Orice muzică care promovează o stare de bine poate fi percepută ca muzică de autoajutorare sau de vindecare. Pentru unii oameni, autoajutorare sau vindecare, muzica poate fi înregistrări clasice, în timp ce alții preferă jazzul sau pop. Înregistrările de autoajutorare sunt adesea produse pe disc compact.
Muzica de autoajutorare poate fi sunete instrumentale sau vocalizare. Împreună cu vocea liniștitoare, instrumentele pot fi folosite în fundal. Instrumentele cu coarde sunt adesea folosite în multe forme de muzică de vindecare.
Beneficiile muzicii de meditație nu se limitează la minte și spirit. Cei care ascultă pretind că experimentează o sănătate fizică îmbunătățită pe lângă liniște. Beneficiile pentru sănătate ale muzicii vindecătoare includ reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Fanii muzicii de autoajutorare sau de vindecare susțin, de asemenea, că întărește sistemul imunitar.
Mulți pacienți care suferă de boli cronice sau pe termen lung ascultă în mod regulat muzică de autoajutorare. Pentru mulți oameni, muzica de vindecare este o opțiune pentru gestionarea durerii. Unii pacienți care primesc terapie fizică sau psihologică consideră că ascultarea muzicii vindecătoare este, de asemenea, terapeutică. În plus, mulți oameni raportează că obiceiurile lor de somn se îmbunătățesc după ce au ascultat muzică de autoajutorare.
Unii pacienți devin anxioși înainte de a fi supuși unei intervenții chirurgicale. Ascultarea muzicii vindecătoare poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății pentru mulți dintre acești pacienți. De asemenea, pacienții se pot recupera mai repede după o intervenție chirurgicală atunci când ascultă muzica lor de vindecare preferată.
Experimentarea cu muzica vindecătoare s-a dovedit, de asemenea, că crește concentrarea în sala de clasă. Elevii cu autism pot prezenta îmbunătățiri atunci când se cântă muzică de vindecare în sala de clasă. Elevii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot beneficia și de muzică de autoajutorare sau de vindecare.