Înainte de a alege orice materiale de autoajutorare, ar trebui să aveți mai întâi o idee clară despre ceea ce doriți să îmbunătățiți despre dvs. Cărțile, CD-urile și videoclipurile sunt materiale excelente de autoajutorare, iar unele informații de autoajutorare pot fi găsite și pe Internet. Prietenii și medicii s-ar putea să vă recomande produse de autoajutorare, dar ar trebui să vă asigurați și că acestea sunt ușor de înțeles și provin de la o autoritate de încredere în acest domeniu. Multe resurse de autoajutorare pot fi, de asemenea, direcționate către un anumit gen, grup de vârstă sau religie.
Orice materiale de autoajutorare pe care le încercați ar trebui să se concentreze pe un domeniu pe care doriți să îl îmbunătățiți despre dvs. Resursele de autoajutorare care nu sunt direcționate către problema dvs. specifică nu vă vor ajuta de obicei la nimic. De exemplu, o persoană fără copii va găsi, de obicei, o carte de autoajutorare pentru părinți destul de inutilă.
Ar trebui apoi să decideți în ce tip de media doriți să fie materialele dvs. de autoajutorare. Cărțile de autoajutorare sunt foarte populare, de exemplu, și acestea pot fi găsite în librării și biblioteci. Filmele și CD-urile sunt o altă opțiune. Internetul este, de asemenea, plin de resurse de auto-ajutorare, iar multe dintre ele sunt gratuite.
Atunci când alegeți cele mai bune resurse de auto-ajutor, vă recomandăm să cereți sfaturi persoanelor de încredere. Prietenii și membrii familiei care s-au confruntat cu probleme similare pot recomanda o resursă excelentă de auto-ajutor, de exemplu. De asemenea, medicul dumneavoastră sau grupul de sprijin de autoajutorare vă poate recomanda materiale.
Cu toate acestea, cele mai bune materiale de autoajutorare pentru tine vor depinde în mare măsură de preferințele tale personale. Asigurați-vă că sunt ușor de înțeles pentru dvs. Răsfoiți cartea de autoajutorare și citiți câteva pagini, dacă este posibil, pentru a vă asigura că vă place stilul de scris al autorului. Dacă ești o persoană mai uşoară, de exemplu, s-ar putea să nu beneficiezi de o carte de autoajutorare complet serioasă.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare de unde provin resursele de autoajutorare. Cele mai bune materiale de autoajutorare sunt scrise de obicei de experți în domeniile lor. Un psiholog specializat în depresie, de exemplu, ar fi de obicei capabil să scrie o carte credibilă de autoajutorare despre depresie.
Multe materiale de autoajutorare sunt orientate către un anumit tip de persoană. Resursele de autoajutorare pot fi direcționate fie către bărbați, fie către femei, de exemplu. Materiale de autoajutorare sunt, de asemenea, disponibile pentru diferite grupe de vârstă, de la copii până la adolescenți. Resursele creștine de autoajutorare pot fi, de asemenea, benefice persoanelor spirituale.