O curățare ayurvedică este o terapie naturală despre care practicienii cred că ajută la curățarea atât a corpului, cât și a minții. Remediile implicate includ o dietă de curățare ayurvedică, împreună cu meditație și exerciții ușoare precum mersul pe jos sau yoga. Curățarea este recomandată celor care au lipsă de energie, au probleme digestive, au poftă de mâncare nedorită sau au un nivel scăzut de concentrare. Există trei etape ale curățării ayurvedice cunoscute sub numele de Purva Karma, Panchakarma și etapa de întinerire.
Purva Karma este etapa de pregătire, care începe cu trei săptămâni înainte de curățarea propriu-zisă. În prima fază, se urmează o dietă ayurvedică, iar toate produsele de origine animală, alimentele conservate și procesate, stimulentele și resturile sunt eliminate din alimentație. A doua fază a etapei de pregătire începe cu o săptămână înainte de curățare, timp în care dieta se limitează în principal la cereale integrale și legume. Când se pregătește pentru o curățare ayurvedică, este, de asemenea, important să se angajeze în exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, respirația profundă, yoga și meditația. Acest lucru va ajuta la pregătirea nu numai a corpului pentru curățare, ci și a minții.
Panchakarma este etapa în care începe curățarea ayurvedică și toxinele sunt curățate din organism. Este un post care durează câteva zile și folosește remedii de curățare precum ceaiuri din plante, laxative și clisme, precum și multă odihnă, meditație și exerciții blânde. Ceaiul din plante care este recomandat pentru curățarea ayurvedică constă din condimente precum chimen, coriandru, păstăi de cardamom, semințe de fenicul, piper negru și ghimbir. Condimentele sunt aduse la punctul de fierbere într-o oală cu apă și fierte timp de aproximativ cinci minute. După ce sunt scoase de pe foc, se lasă la macerat încă 15-20 de minute înainte de a fi strecurate.
Etapa Panchakarma nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece postul poate fi greu pentru organism. Prin urmare, se recomandă ca aceasta să fie făcută sub supravegherea unui terapeut ayurvedic. Persoanele care doresc să facă o curățare ayurvedică, dar nu sunt capabile să facă etapa Panchakarma pot continua cu dieta ayurvedică timp de aproximativ 45-60 de zile pentru o curățare mai blândă.
Etapa de întinerire începe după curățare și durează doar aproximativ o săptămână. Postul este întrerupt cu mese mici și ușoare care constau în principal din cereale integrale și legume împreună cu multe lichide. În acest moment, puterea și energia revin în organism, deoarece acesta nu mai este încărcat cu toxine grele. De asemenea, mintea își începe procesul de vindecare, permițând individului să atingă un nou nivel de conștiință. Se recomandă ca o persoană să continue cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și meditație după o curățare ayurvedică pentru o sănătate optimă.