Yoga ayurvedică este o școală de yoga clasică în care practicile de yoga sunt adaptate nevoilor constituționale individuale ale fiecărui student. O practică de yoga ayurvedică poate include asane de yoga sau poziții, dar de obicei include și pranayama sau exerciții de respirație, precum și considerații legate de dietă și stil de viață. Scopul acestui tip de yoga este, în general, de a promova sănătatea fizică, mentală, emoțională și spirituală. Accentul ayurvedic al acestei școli de yoga se referă de obicei la sistemul de medicină ayurvedică, care recunoaște trei doshas, sau tipuri constituționale, cunoscute sub numele de pitta, vata și kapha.
În timp ce majoritatea oamenilor posedă calități ale tuturor acestor trei tipuri constituționale, unul sau două tipuri domină de obicei fiziologia și starea mentală a persoanei. Conform sistemului ayurvedic, nevoile și preferințele fizice, psihologice și spirituale ale unei persoane pot varia în funcție de tipul lor constituțional. Yoga ayurvedică caută de obicei să ajute studenții să creeze o practică de yoga potrivită în mod unic nevoilor lor.
Mulți profesori și practicanți de yoga cred că considerentele ayurvedice au format odată o parte integrantă a studiului yoga tradițională. Se crede că diferite poziții de yoga au efecte considerabil diferite asupra minții și corpului. Se crede că studenții beneficiază mai mult de practica yoga dacă aleg ipostaze și exerciții de respirație care sprijină nevoile constituțiilor lor fizice.
Caracteristicile combinate ale seriei de poziții alese pot fi, de asemenea, folosite pentru a susține constituția ayurvedică a unui student individual. Un dosha kapha poate prefera o serie de ipostaze care dezvoltă forța musculară, în timp ce un dosha pitta poate alege o serie interesantă, variată, cu beneficii aerobe. Vatta doshas preferă, în general, o serie de poziții de yoga restauratoare, mai orientate spiritual.
Intensitatea practicii de yoga cuiva, precum și succesiunea de poziții alese în timpul unei practici specifice, pot fi, de asemenea, variate de la sezon la sezon în yoga ayurvedică. Pozițiile de întărire a mușchilor sunt văzute ca fiind cele mai benefice în lunile de iarnă, în timp ce secvențe variate, aerobe pot fi urmărite în lunile de vară. O practică restaurativă, concentrată spiritual este adesea susținută în timpul anotimpurilor de toamnă și primăvară.
Considerațiile legate de dietă și stilul de viață pot face, de asemenea, parte din yoga ayurvedică. Sistemul de medicină ayurvedică recomandă, în general, ca fiecare persoană să urmeze dieta cea mai acceptabilă calităților dosha-ului său. Tiparele de somn și de exerciții pot fi, de asemenea, ajustate pentru a sprijini mai bine dosha-ul unui individ. Medicina ayurvedică învață că dezechilibrele în dosha-uri pot duce la boală, astfel încât menținerea dietei și a stilului de viață cel mai potrivit pentru dosha-uri pot ajuta la menținerea sănătății fizice și mentale optime.