Curățarea vegană este o curățare menită să elimine toxinele din organism prin consumul numai de alimente vegane. În timpul curățării, toate produsele de origine animală, zahărul procesat și stimulentele sunt evitate. Alimentele care sunt încurajate sunt fructele și legumele proaspete, sucuri proaspete și multe alte alimente care sunt în general permise în gătitul vegan. Există mai multe tipuri de curățări vegane, cum ar fi spălarea fructelor și curățarea cu suc. Unele dintre beneficiile asociate cu o curățare vegană sunt pierderea în greutate și o mai bună imagine de sine.
Deși este adesea menționată ca o curățare vegană, dieta vegană este, de asemenea, un mod de viață, deoarece este capabilă să ofere toți nutrienții necesari pentru o sănătate optimă. Cu toate acestea, stilul de viață vegan este dificil de trecut și poate fi copleșitor atât fizic, cât și emoțional. Prin urmare, este la latitudinea fiecărui individ să se ușoare în dietă în ritmul său.
Cel mai important aspect al curățării vegane este să vă abțineți de la toate cărnurile, inclusiv peștele și păsările de curte. Ouăle, produsele lactate și glutenul trebuie, de asemenea, evitate împreună cu cofeina și băuturile alcoolice. Motivul pentru care ar trebui evitate este pentru că fie încetinesc sistemul digestiv, fie sunt toxice pentru organism. Fructele și legumele, pe de altă parte, ajută la îmbunătățirea procesului digestiv și sunt în general lipsite de toxine. Pentru cele mai bune rezultate, aceste alimente ar trebui consumate în stare crudă, cu toate acestea, consumul vegan nu este limitat la alimente crude.
Flush de fructe este o altă formă de curățare vegană care este recomandată pentru câteva zile. Dieta necesită consumarea multor fructe pentru a elimina toxinele dăunătoare care uzează organismul. Shake-urile de proteine sunt încurajate să ajute la combaterea foamei în timpul acestei curățări. Postul cu suc este una dintre cele mai dificile curățări vegane deoarece necesită eliminarea tuturor alimentelor solide din dietă. Un post de trei zile este un loc bun pentru a începe; cu toate acestea, odată ce organismul este obișnuit cu postul, acesta poate fi efectuat timp de o lună sau mai mult.
Unele dintre beneficiile unei curățări vegane includ un ten mai clar, o energie sporită și o senzație mai fericită. Cu cât curățarea este mai lungă, cu atât rezultatele vor fi mai mari. În ciuda beneficiilor, o curățare vegană nu ar trebui efectuată dacă se administrează medicamente pentru o boală, cu excepția cazului în care este instruit de un furnizor de asistență medicală. Simptomele comune asociate cu curățarea includ foamea, slăbiciunea și durerile de cap.